Tilapia con Costra de Mostaza

Name: Tilapia con Costra de Mostaza
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, migas de pan italianas finas; 0 (puede ser o desnatar) queso procesado bajo en grasa (Velveeta), en rodajas; 1 (puede ser o desnatar) 1 chalota, rallada o picada; 0 (puede ser o desnatar) orégano seco; 1 (puede ser o desnatar) queso parmesano rallado; 1 1 libra de calabacín, mostaza marrón picante; 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de tilapia frescos; 1 1 libra de calabacín, Salsa inglesa

La tilapia con costra de mostaza podría ser el plato principal que está buscando. Una porción contiene 174 calorías, 35g de proteína, y 3g de grasa. Esta receta pescatariana sirve 2 y cuesta $3.09 por porción. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Ve a la tienda y compra migas de pan, salsa inglesa, orégano y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el jugo de limón, puede seguir este plato principal con el Galletas de Mantequilla de Limón con Glaseado de Limón {Un homenaje a la tía Roxanne} como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 80%, lo cual es bastante bueno. Recetas similares incluyen Tilapia con Costra de Mostaza, Tilapia con Costra, y Tilapia con Costra de Parmesano.

Instrucciones

Precaliente el horno a 375 grados F (190 grados C). Rocíe una fuente de vidrio para hornear con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear De Vidrio

Horno

Coloque los filetes de tilapia en una fuente para hornear preparada y hornee en el horno precalentado durante 10 minutos. Mientras tanto, mezcle la mostaza, la salsa inglesa, el jugo de limón, el ajo en polvo, el orégano y el queso parmesano.

Ingredientes que necesitarás

Salsa Inglesa

Parmesano

Filetes De Tilapia

Ajo En Polvo

Jugo De Limón

Mostaza

Orégano

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Horno

Cuando el pescado esté cocido durante 10 minutos, unte con pasta de hierbas y espolvoree con migas de pan. Continúe horneando durante otros 5 minutos hasta que la cobertura esté burbujeante y dorada.

Ingredientes que necesitarás

Migas De Pan

Extender

Pescado

Equipo

Bandeja Para Hornear De Vidrio

Horno

Bandeja Para Hornear

Ingredientes

Porciones:

11 libra de calabacín,

migas de pan italianas finas 0(puede ser o desnatar)

queso procesado bajo en grasa (Velveeta), en rodajas 1(puede ser o desnatar)

1 chalota, rallada o picada 0(puede ser o desnatar)

orégano seco 1(puede ser o desnatar)

queso parmesano rallado 11 libra de calabacín,

mostaza marrón picante 340Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de tilapia frescos 11 libra de calabacín,

Salsa inglesa

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

La tilapia funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Un vino que puedes probar es Menage a Trois Limelight Pinot Grigio. Tiene 4.5 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 11 dólares.