Sándwiches de Tilapia con Costra de Harina de Maíz con Ensalada de Jícama

Name: Sándwiches de Tilapia con Costra de Harina de Maíz con Ensalada de Jícama
Prep time: 21 min
Cook time: 21 min
Total time: 21 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (puede ser o desnatar) salchicha de cerdo sin envoltura; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas ensalada de col de repollo y zanahoria envasada; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 4 libras de papas russet enteras (unas 8); 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sopa de Guisantes Fría Rápida; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas manzana Fuji pelada rallada; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) yogur griego sin grasa; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas harina de maíz amarilla molida a piedra; 1 chile jalapeño, en rodajas finas; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas jícama pelada rallada; 1 (puede ser o desnatar) sal kosher, dividida; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas leche descremada al 2%; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) mayonesa de canola; 2 (invierno) aceite de oliva virgen extra; 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) sub rollos de grano entero; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de tilapia

Sándwiches de Tilapia con Costra de harina de maíz con Ensalada de Jícama podrían ser el plato principal que está buscando. Una porción contiene 610 calorías, 39g de proteína, y 17g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 3 3.12 por porción. Una mezcla de panecillos integrales, manzana fuji, chile jalapeño y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan sabrosa. Para usar el vinagre de sidra, puede seguir este plato principal con el Pastel de Vinagre como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un pescatarian dieta. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para El Cuatro De Julio. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 21 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 69%. Esta partitura es sólida. Tratar Sándwiches De Tilapia Con Costra De Harina De Maíz Con Mantequilla De Lima, Sándwiches de Tilapia con Costra de Harina de Maíz con Mantequilla de Lima, y Tilapia con Costra de Harina de Maíz con Salsa para recetas similares.

Instrucciones

Precaliente la parrilla a fuego alto.

Equipo que necesitarás

Pollos De Engorde

Ahueca las mitades superior e inferior de pan, dejando una cáscara de 1/2 pulgada de grosor.

Ingredientes que necesitarás

Pan

Coloque el pan, los lados cortados hacia arriba, en una bandeja para hornear y ase durante 1 1/2 minutos o hasta que esté tostado.

Ingredientes que necesitarás

Pan

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Coloque la mayonesa, el yogur, el vinagre y 1/4 de cucharadita de sal en un tazón mediano; revuelva con un batidor.

Ingredientes que necesitarás

Mayonesa

Vinagre

Yogur

Sal

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Agregue la ensalada de col, la jícama, la manzana y el jalapeo; mezcle bien para cubrir.

Ingredientes que necesitarás

La Jícama

Manzana

Coloque la harina de maíz y la pimienta negra en un plato.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta Negra

Harina De Maíz

Colocar la leche en un plato. Sumerge el pescado en leche. Escurre en la mezcla de harina de maíz; sacude el exceso de empanado.

Ingredientes que necesitarás

Harina De Maíz

Chapuzón

Pescado

Leche

Espolvoree con el 1/4 de cucharadita de sal restante.

Ingredientes que necesitarás

Sal

Calienta una sartén a fuego medio-alto.

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el aceite de oliva; revuelva para cubrir.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva

Agregue el pescado; cocine 3 minutos de cada lado o hasta que esté listo.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Coloque 1 filete en cada rollo; divida la ensalada de col entre los sándwiches.

Ingredientes que necesitarás

Rollo

Equipo

Ingredientes

Porciones:

1(puede ser o desnatar)

salchicha de cerdo sin envoltura 4736 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

ensalada de col de repollo y zanahoria envasada 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

4 libras de papas russet enteras (unas 8)4Ruibarbo, picado fresco o congelado

Sopa de Guisantes Fría Rápida 796 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

manzana Fuji pelada rallada 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

yogur griego sin grasa 796 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

harina de maíz amarilla molida a piedra 1

chile jalapeño, en rodajas finas 796 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

jícama pelada rallada 1(puede ser o desnatar)

sal kosher, dividida 796 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

leche descremada al 2%1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

mayonesa de canola 2(invierno)

aceite de oliva virgen extra 340Nueces del tipo que quieras (picadas)

sub rollos de grano entero 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de tilapia

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para la Tilapia. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Maysaran Arsheen Pinot Gris con una calificación de 4.5 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 18 dólares por botella.