Sándwiches de Atún de Jardín

Name: Sándwiches de Atún de Jardín
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas zanahoria rallada; 2 (invierno) apio finamente picado; 16 rebanada 16 rebanadas finas de pepino (aproximadamente 1 pepino); 1 (invierno) Mostaza de Dijon; 1 (invierno) eneldo fresco picado; 0 (puede ser o desnatar) corteza de limón rallada; 4 hoja hojas de lechuga de hoja verde; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas mayonesa ligera; 2 (invierno) cebolla finamente picada; 0 (puede ser o desnatar) 8 (Sub-12) camarones; 43 Nueces del tipo que quieras (picadas) queso suizo sin grasa, partido a la mitad en diagonal; 170 Nueces del tipo que quieras (picadas) atún en agua, escurrido; 28 Nueces del tipo que quieras (picadas) pan integral

Los sándwiches de atún de jardín pueden ser solo el plato principal que está buscando. Una porción contiene 139 calorías, 13g de proteína, y 7g de grasa. Para 67 centavos por porción, esta receta cubiertas 11% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Una mezcla de mayonesa, mostaza dijon, pan y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la corteza de limón, puede seguir este plato principal con el Pastel de Limón y Almendras con Relleno de Cuajada de Limón como postre. Es traído a usted por Mis Recetas. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un pescatarian dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 40%. Esta puntuación es bastante mala. Recetas similares incluyen Sándwiches de Atún de Jardín, Sándwiches de Pita de Atún de Jardín, y Ensalada de Atún de Jardín.

Instrucciones

Combine los primeros 8 ingredientes en un tazón mediano, revolviendo bien.

Equipo que necesitarás

Tazón

Unte 1/4 de taza de mezcla de atún en cada una de las 4 rebanadas de pan. Cubra uniformemente con rodajas de queso, zanahoria, pepino y lechuga. Cubra con las rebanadas de pan restantes y córtelas por la mitad.

Ingredientes que necesitarás

Pepino

Lechuga

Zanahoria

Queso

Extender

Pan

Atún

Consejo: Comer atún una o dos veces a la semana no representa ningún riesgo para la salud de los adultos sanos. Sin embargo, evite comerlo con más frecuencia porque el atún, tanto enlatado como fresco, contiene altos niveles de mercurio que pueden causar fatiga crónica y pérdida de memoria en adultos. El mercurio también puede dañar el sistema nervioso en desarrollo del feto. Si está embarazada, considerando quedarse embarazada o amamantando, es mejor evitar el atún.

Ingredientes que necesitarás

Atún

Equipo

Tazón

Ingredientes

Porciones:

596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

zanahoria rallada 2(invierno)

apio finamente picado 16rebanada

16 rebanadas finas de pepino (aproximadamente 1 pepino)1(invierno)

Mostaza de Dijon 1(invierno)

eneldo fresco picado 0(puede ser o desnatar)

corteza de limón rallada 4hoja

hojas de lechuga de hoja verde 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

mayonesa ligera 2(invierno)

cebolla finamente picada 0(puede ser o desnatar)

8 (Sub-12) camarones 43Nueces del tipo que quieras (picadas)

queso suizo sin grasa, partido a la mitad en diagonal 170Nueces del tipo que quieras (picadas)

atún en agua, escurrido 28Nueces del tipo que quieras (picadas)

pan integral

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Merlot, Pinot Noir y vino rosado son mis mejores opciones para el atún. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. La mezcla de cuatro Brix Winery Paso Robles Sangiovese, Cab, Merlot "Scosso" con una calificación de 5 de 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 40 dólares por botella.