Setas Soba y Maitake en Caldo de Soja

Setas Soba y Maitake en Caldo de Soja
Setas Soban y Maitake en Caldo de Soja es un sin lácteos y vegetariano plato principal. Una porción de este plato contiene aproximadamente 16g de proteína, 14g de grasa y un total de 392 calorías. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 2 2.04 por porción. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Ve a la tienda y compra wakame, semillas de sésamo, aceite vegetal y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar las semillas de sésamo, puede seguir este plato principal con el Pan de Plátano con Sésamo como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 57%. Esta partitura es sólida. Tratar Setas Maitake Silvestres, Rigatoni Con Setas Maitake, y Setas Maitake Chamuscadas para recetas similares.

Instrucciones

1
Ponga a hervir el ajo, el jengibre y 4 tazas de agua en una cacerola pequeña; reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 10 minutos.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
JengibreJengibre
AguaAgua
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
2
Agregue la salsa de soja y el wakame, si lo usa. Reservar el caldo.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De SojaSalsa De Soja
WakameWakame
CaldoCaldo
3
Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Agregue los champiñones; sazone con sal y pimienta. Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén doradas y crujientes, 10-12 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
SetaSeta
5
Transfiera a un plato grande.
6
Mientras tanto, cocine la soba en una olla grande con agua hirviendo con sal, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté al dente; escurrir. Vuelva a hervir el caldo reservado.
Ingredientes que necesitarás
CaldoCaldo
AguaAgua
Equipo que necesitarás
OllaOlla
7
Divida la soba y el caldo entre tazones; cubra con champiñones, nabos y yemas de huevo.
Ingredientes que necesitarás
Yema De HuevoYema De Huevo
SetaSeta
NaboNabo
CaldoCaldo
Equipo que necesitarás
TazónTazón
8
Agregue las cebolletas y espolvoree con semillas de sésamo.
Ingredientes que necesitarás
Semillas De SésamoSemillas De Sésamo
Cebollas VerdesCebollas Verdes
9
Por porción: 390 calorías, 14 g de grasa, 4 g de fibra
10
Bon Appétit
DificultadDificil
Listo en40 min.
Porciones4
Puntuación de Salud17
Revista