Sardinas a la Parrilla con Ensalada de Frijoles Fríos

Name: Sardinas a la Parrilla con Ensalada de Frijoles Fríos
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (puede ser o desnatar) salchicha de cerdo sin envoltura; 850 Nueces del tipo que quieras (picadas) latas cada una) frijoles cannellini, escurridos; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas hojas de perejil rizado; 1 1 libra de calabacín, aderezo de limón y pimienta; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas tomates uva cortados a la mitad; 1 1 libra de calabacín, sal kosher; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas zumo de limón fresco; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Acerca del aceite de oliva virgen extra; 8 sardinas enteras (1 1/4 lb. total), limpiado y extirpado la columna vertebral

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe las Sardinas a la parrilla con Ensalada de Frijoles Fríos. Esta receta sirve para 4 personas. Para $2.16 por porción, esta receta cubiertas 30% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 548 calorías, 22g de proteína, y 31g de grasa. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Es perfecto para El Cuatro De Julio. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano dieta. Si tienes tomates uva, frijoles cannellini, jugo de limón y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Para usar la sal kosher, puede seguir este plato principal con el Pastel de Migas con Bajo Contenido de Grasa (Lácteos Kosher) como postre. Es traído a usted por Mis Recetas. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 88%, lo cual es estupendo. Tratar Cocina el Libro: Sardinas a la Parrilla con Ensalada Picada y Sopa de Skordalia, Ensalada de Frijoles Fríos, y Ensalada de Frijoles Blancos Provenzales Fríos para recetas similares.

Instrucciones

Prepare una parrilla de carbón o gas para fuego alto (450 a 550; puede sostener su mano de 5 pulgadas. por encima de la parrilla de cocción solo 2 a 4 segundos). En un tazón mediano, mezcle el ajo, el jugo de limón, 1/2 taza de aceite, la sal y la pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Jugo De Limón

Ajo

Pimienta

Sal

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Parrilla

Batir

Tazón

Vierta 1/4 de taza de aderezo sobre las sardinas en otro tazón mediano y deje reposar 10 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Sardinas

Equipo que necesitarás

Tazón

Mientras tanto, agregue los frijoles, los tomates y el perejil al aliño restante y mezcle para cubrir.

Ingredientes que necesitarás

Tomate

Perejil

Frijol

Usando un fajo de toallas de papel y pinzas engrasadas, rejilla de cocción con aceite. Comenzando con la piel hacia abajo, cocine las sardinas, volteándolas una vez, hasta que estén bien cocidas y aparezcan marcas oscuras de la parrilla, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Sardinas

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Toallas De Papel