Salteados de Coles de Ternera y Bruselas
Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe los salteados de coles de Bruselas y carne. Esta receta sin gluten y sin lácteos sirve 4 y cuesta $2.0 por porción. Una porción contiene 306 calorías, 19g de proteína, y 10g de grasa. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Dirígete a la tienda y compra caldo de carne de res, coles de bruselas, dientes de ajo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el jengibre fresco, puede seguir este plato principal con el Galletas de Jengibre Frescas como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 76%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Salteado de Carne de Res y Col de Bruselas, Salteado de Carne de Res y Col de Bruselas, y Salteado de Carne de Res y Brócoli.
Instrucciones
Corte el filete en diagonal a través del grano en tiras finas.
Espolvorear con sal y pimienta.
Bistec salteado, en 2 lotes, en 1 cucharada. caliente el aceite en una sartén grande de hierro fundido o acero inoxidable a fuego alto de 2 a 3 minutos o hasta que la carne ya no esté rosada.
Transfiera a un plato y limpie la sartén.
Mezcle el caldo de carne y los siguientes 4 ingredientes en un tazón pequeño hasta que quede suave.
Saltee las coles de Bruselas en 1 cucharada restante. caliente el aceite a fuego alto durante 2 minutos o hasta que esté ligeramente dorado.
Agregue la pimienta de jalapeo, el jengibre y el ajo, y saltee 1 minuto.
Vierta la mezcla de salsa de soja sobre las coles de Bruselas y lleve la mezcla a ebullición. Cocine, revolviendo a menudo, de 3 a 4 minutos o hasta que los brotes estén tiernos. Agregue la menta y el filete.