Salteado de Pollo con Maní

Name: Salteado de Pollo con Maní
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 manojo brócoli, cortado en floretes; 4 (puede ser o desnatar) refresco de crema dietética; 2 (invierno) aceite de canola, dividido; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas zanahoria rallada; 2 dientes de ajo picados; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 chalota, rallada o picada; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas salsa de soja con bajo contenido de sodio; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas (como la barra Crunch); 1 (puede ser o desnatar) hojuelas de pimiento rojo trituradas; 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) fideos de arroz gruesos sin cocer; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en tiras de 1/2 pulgada; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 cucharadita de sal ahumada de nogal americano

El salteado de pollo con maní es un sin lácteos plato principal. Esta receta sirve para 6 y cuesta $1.51 por porción. Una porción contiene 385 calorías, 24g de proteína, y 13g de grasa. Esta receta de Taste of Home tiene 1 fans. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Si tienes zanahoria, dientes de ajo, aceite de canola y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Para usar la mantequilla de maní, puede seguir este plato principal con el Galletas con Chispas de Chocolate y Avena con Mantequilla de Maní como postre. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 74%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Salteado de Pollo y Brócoli, Salteado Rápido de Pollo y Brócoli, y Salteado Rápido de Pollo y Verduras en 15 Minutos para recetas similares.

Instrucciones

Cocine los fideos de acuerdo con las instrucciones del paquete. Mientras tanto, en un tazón pequeño, combine el agua, la salsa de soja, la mantequilla de maní, el azúcar morena, el jugo de limón, el ajo y las hojuelas de pimiento; reserve.

Ingredientes que necesitarás

(como La Barra Crunch)

Refresco De Crema Dietética

1 Chalota, Rallada O Picada

6 Panecillos Con Semillas De Sésamo, Partidos

1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara

1 Naranja, Ralladura

8 (Sub-12) Camarones

1 Cucharadita De Sal Ahumada De Nogal Americano

Equipo que necesitarás

1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)

En una sartén grande o wok, sofríe el pollo en 1 cucharada de aceite hasta que ya no esté rosado.

Ingredientes que necesitarás

1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos

4 Cucharadas De Mantequilla, Cortada En Cubos De 1/2 Pulgada

Equipo que necesitarás

1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Retirar y mantener caliente. Saltee el brócoli y la zanahoria en el aceite restante durante 4-6 minutos o hasta que las verduras estén crujientes y tiernas. Revuelva la mezcla de salsa; agregue la salsa y el pollo a la sartén. Regrese el pollo a la sartén.

Ingredientes que necesitarás

1 1/2 Tazas De Dientes De Ajo, Reservados Del Aceite De Ajo