Sabroso Filete de Atún

Name: Sabroso Filete de Atún
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) filete de atún; 1 cabeza col china bebé, limpia y cortada en rodajas; 2 (invierno) vino blanco seco; 2 (puede ser o desnatar) semillas enteras de hinojo; 1 1 lata de 400 gramos de Tomates Cortados en Jugo de Tomate caldo de pescado, triturado; 3 clavo ajo picado; 1 limón, en jugo; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 1 pimiento rojo, cortado en tiras finas; 2 Ruibarbo, picado fresco o congelado sal y pimienta negra al gusto

El sabroso filete de atún podría ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta de hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y original sirve 2 y cuesta $4.8 por porción. Una porción contiene 270 calorías, 28g de proteína, y 13g de grasa. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. valentin día será aún más especial con esta receta. Si tienes filete de atún, jugo de limón, pimiento morrón y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Es traído a usted por Allrecipes. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación espátula de 90%, lo cual es excelente. Tratar Sabroso Atún Blanco, Sabrosos Melts de Atún, y Sabrosa Ensalada de Atún para recetas similares.

Instrucciones

Caliente 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Agregue 1 1/2 cucharaditas de semillas de hinojo enteras y cocine hasta que burbujeen y comiencen a estallar, aproximadamente 30 segundos. Agregue el ajo y el pimiento rojo; cocine y revuelva durante 2 minutos. Agregue el caldo de pescado hasta que se disuelva, luego agregue el jugo de limón, el vino blanco y la col china. Cocine y revuelva hasta que la col china esté tierna, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Papaya (hawaiana), Cortada En Cubitos Pequeños

Pan Rallado, Un Par De Puñados

1 Chalota, Rallada O Picada

1 Mezcla De Risotto Empaquetada (caja De 14 Onzas)

2 Libras De Variedades Mixtas De Champiñones Frescos

Col China

Mezcla De Condimentos Para Carne, Marca Preferida Montreal Steak Seasoning De McCormick

1 Naranja, Ralladura

Cippolini, Pequeña Cebolla Dulce Italiana De Forma Plana, Pelada Y Cortada En Rodajas Finas

Equipo que necesitarás

1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)

Mientras tanto, combine un poco de sal y pimienta con las semillas de hinojo trituradas en un plato. Presione el filete de atún en la mezcla de sal por ambos lados.

Ingredientes que necesitarás

1 Taza De Arroz Salvaje, Bien Enjuagado

Pan Rallado, Un Par De Puñados

Filete De Atún

1 Onza De Brotes De Bambú, Cortados En Cuartos

Caliente la cucharada restante de aceite de oliva en una sartén separada a fuego alto.

Ingredientes que necesitarás

2 Libras De Variedades Mixtas De Champiñones Frescos

Equipo que necesitarás

1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)

Coloque el filete de atún en la sartén y cocine hasta que se dore por ambos lados y se cocine al grado de cocción deseado, aproximadamente 45 segundos por lado para cocido raro.

Ingredientes que necesitarás

Filete De Atún

Equipo que necesitarás

1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)

Corte el atún en rodajas de 1/4 de pulgada de grosor y colóquelo en un plato para servir. Cubra con la mezcla de col china para servir.

Ingredientes que necesitarás

Col China

Mandarinas, Cada Una

Equipo

1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)

Ingredientes

Porciones:

227Nueces del tipo que quieras (picadas)

filete de atún 1cabeza

col china bebé, limpia y cortada en rodajas 2(invierno)

vino blanco seco 2(puede ser o desnatar)

semillas enteras de hinojo 11 lata de 400 gramos de Tomates Cortados en Jugo de Tomate

caldo de pescado, triturado 3clavo

ajo picado 1

limón, en jugo 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos 1

pimiento rojo, cortado en tiras finas 2Ruibarbo, picado fresco o congelado

sal y pimienta negra al gusto

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

El atún funciona muy bien con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Merlot del Valle de Napa de Flora Springs con una calificación de 4.2 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 18 dólares por botella.