Ragoût De Frijoles Negros Con Polenta De Queso

Name: Ragoût De Frijoles Negros Con Polenta De Queso
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) frijoles negros, enjuagados y escurridos; 411 Nueces del tipo que quieras (picadas) tomates cortados en cubitos, sin escurrir; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas maíz entero congelado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cilantro fresco picado; 1 diente de ajo picado; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) mantequilla en barra ligera; 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas leche descremada al 1%; 1 1 libra de calabacín, 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla picada; 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas harina de maíz amarilla o sémola de cocción rápida sin cocer; 1 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 1 (puede ser o desnatar) condimentos de fajita (como McCormick); 57 Nueces del tipo que quieras (picadas) 1/2 taza de queso Cheddar afilado con 2% de grasa y rallado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas crema agria sin grasa; 532 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pasta paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 pulgadas de largo por 2 pulgadas de ancho; 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas calabacín picado (aproximadamente 1 mediano)

El Ragoût de frijoles negros Con Polenta de queso podría ser el plato principal que está buscando. Para $1.24 por porción, esta receta cubiertas 28% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 430 calorías, 18g de proteína, y 13g de grasa. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Dirígete a la tienda y compra sémola de cocción rápida, tomates enlatados, mantequilla y algunas otras cosas para prepararla hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 68%. Esta puntuación es buena. Recetas similares incluyen Ragoût de Setas Silvestres sobre Polenta Crujiente con Queso Comte, Ragoût De Setas Silvestres Sobre Polenta Crujiente Con Queso Comte, y Ragoût de Frijol Negro Ahumado y Nuez Moscada.

Instrucciones

Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla y el ajo; saltee durante 3 minutos o hasta que estén tiernos.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Cebolla

Agregue los tomates y los siguientes 3 ingredientes; cocine durante 12 minutos. Agregue los frijoles; cocine durante 2 minutos o hasta que esté bien caliente.

Ingredientes que necesitarás

Tomate

Frijol

Mientras se cocina la mezcla de tomate, ponga a hervir 2 1/4 tazas de agua y los siguientes 3 ingredientes en una cacerola pequeña.

Ingredientes que necesitarás

Tomate

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue la harina de maíz, revolviendo con un batidor; cocine 5 minutos a fuego medio o hasta que la mezcla esté ligeramente espesa, revolviendo constantemente.

Ingredientes que necesitarás

Harina De Maíz