Porgy Asado con Guisantes, Ajo, Cebolletas y Menta
Nunca puedes tener demasiadas recetas de platos principales, así que prueba el Porgy Asado con Guisantes, Ajo, Cebolletas y Menta. Una porción de este plato contiene alrededor de 73g de proteína, 22g de grasa, y un total de 670 calorías. Esta receta sirve para 4 y cuesta $8.11 por porción. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primitivo dieta. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Dirígete a la tienda y compra vino, ajo, cebolletas y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva alrededor de 45 minutos. Es traído a usted por Foodnetwork. En general, esta receta gana un espectacular puntuación en cucharas de 89%. Tratar Guisantes Con Limón, Menta Y Cebolletas, Ensalada de Quinua con Guisantes Azucarados, Cebolletas y Menta, y Focaccina Con Ajo Asado, Cebolletas Y Provolone para recetas similares.
Instrucciones
Precaliente el horno a 450 grados F.
Corte, limpie y escale el pescado y sazone por dentro y por fuera. Pelar los guisantes y reservar. En una sartén lo suficientemente grande para que quepa el pescado, caliente el aceite de oliva hasta que esté humeante.
Coloque el pescado en la sartén y agite vigorosamente.
Saltee 2 o 3 minutos, hasta que el pescado empiece a crujir por el primer lado, y luego déle la vuelta.
Agregue el ajo y colóquelo en el horno durante 12 a 15 minutos, o hasta que el pescado esté bien cocido.
Retire y coloque la sartén en el quemador y retire el pescado a la fuente para servir.
Agregue los guisantes, las cebolletas y el vino blanco y saltee 1 minuto.
Agregue las hojas de menta e inmediatamente vierta sobre el pescado.
Sirva con un poco de calabaza amarilla a la parrilla.