Pollo Mediterráneo y Orzo

Pollo Mediterráneo y Orzo
El pollo y el Orzo mediterráneos requieren aproximadamente 20 minutos de principio a fin. Para $2.11 por porción, esta receta cubiertas 19% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene alrededor 34g de proteína, 19g de grasa y un total de 455 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. 2 personas quedaron impresionadas con esta receta. Si tienes pechugas de pollo, salsa de pesto de albahaca clásica y crema para untar, leche y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. Para usar la leche, puede seguir este plato principal con el Bocados de Brownie de la Vía Láctea como postre. Solo a unas pocas personas les gustó este plato principal. Es traído a usted por recetas de Kraft. Con una espátula puntuación de 55% este plato es bastante bueno. Tratar Horneado de Pollo y Orzo Mediterráneo, Ensalada Mediterránea De Orzo Y Pollo, y Orzo Mediterráneo para recetas similares.

Instrucciones

1
Cocine y revuelva las verduras en una sartén grande antiadherente a fuego medio de 3 a 5 minutos. o hasta que estén crujientes y tiernas. Vierta en un tazón mediano; agregue el orzo.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
Espinacas, Limpias Y Cocidas Al Vapor En El MicroondasEspinacas, Limpias Y Cocidas Al Vapor En El Microondas
Equipo que necesitarás
SarténSartén
TazónTazón
2
Agregue el pollo a la sartén; cocine de 6 a 7 minutos. en cada lado o hasta que esté listo (165F).
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Mezcle el queso crema para untar, la salsa de pesto y la leche hasta que se mezclen. Revuelva 3/4 taza de la mezcla de queso crema en el orzo. Vierta el resto de la mezcla de queso crema en un tazón apto para microondas. Calienta en el microondas a TEMPERATURA ALTA 30 segundos o solo hasta que se caliente; revuelve.
Ingredientes que necesitarás
Queso CremaQueso Crema
Guisantes Frescos Sin Cáscara O Guisantes Orgánicos Congelados DescongeladosGuisantes Frescos Sin Cáscara O Guisantes Orgánicos Congelados Descongelados
LecheLeche
Espinacas, Limpias Y Cocidas Al Vapor En El MicroondasEspinacas, Limpias Y Cocidas Al Vapor En El Microondas
Equipo que necesitarás
MicroondasMicroondas
TazónTazón
4
Vierta la mezcla de orzo en un plato; cubra con pollo, la mezcla de queso crema caliente y la ralladura de limón.
Ingredientes que necesitarás
Queso CremaQueso Crema
Ralladura De LimónRalladura De Limón
Pollo EnteroPollo Entero
Espinacas, Limpias Y Cocidas Al Vapor En El MicroondasEspinacas, Limpias Y Cocidas Al Vapor En El Microondas
DificultadNormal
Listo en20 min.
Porciones4
Puntuación de Salud12
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