Pollo con Costra de Nuez
El pollo con costra de pacana podría ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 3 porciones con 504 calorías, 41g de proteína, y 31g de grasa cada. Para $2.68 por porción, esta receta cubiertas 27% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Dirígete a la tienda y compra perejil, migas de pan panko con estilo, aceite de oliva y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 73%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Pollo Con Costra de Nuez, Pollo con Costra de Nuez, y Pollo Con Costra de Nuez.
Instrucciones
Entre trozos de papel de plástico o encerado, coloque cada pechuga de pollo con el lado liso hacia abajo; triture suavemente con el lado plano del mazo para carne o rodillo hasta aproximadamente 1/2 pulgada de grosor.
En un plato poco profundo, mezcle el pan rallado, las pacanas y el perejil. En otro plato poco profundo, coloque el yogur. Sumerja el pollo en el yogur, luego cubra con la mezcla de miga.
En una sartén de 10 pulgadas, caliente el aceite a fuego medio hasta que esté caliente. Cocine el pollo en aceite de 8 a 10 minutos, volteándolo una vez, hasta que el pollo ya no esté rosado en el centro y el recubrimiento esté dorado.