Pollo a la Kiev
Pollo Kiev podría ser solo el plato principal que está buscando. Una porción contiene 687 calorías, 46g de proteína, y 41g de grasa. Para $2.68 por porción, esta receta cubiertas 32% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. Si tienes mostaza dijon, huevos, harina y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. Para usar la mantequilla sin sal, puede seguir este plato principal con el Budín de Chocolate con Leche y Almendras como postre. Esta receta de Foodnetwork tiene 4 abanicos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 70%. Esta partitura es sólida. Tratar Hamburguesa Estilo Kiev (Hamburguesa Mexicana Kiev), Pollo a la Kiev, y Pollo a la Kiev para recetas similares.
Instrucciones
Mezcle la mantequilla, el estragón, el perejil, el cebollino, el tomillo, 1 cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta en un tazón. Vierta la mezcla en un trozo de papel plástico o papel pergamino y enróllela en un tronco de 1 pulgada de grosor. Envuelva y congele hasta que esté firme, al menos 3 horas y hasta 3 días.
Cortar la mantequilla congelada en 6 trozos iguales.
Coloque una pechuga de pollo entre 2 piezas de envoltura de plástico o 2 bolsas de plástico grandes que se pueden volver a sellar; libra hasta 1/4 de pulgada de grosor con una sartén o mazo pesado.
Transfiera a un pedazo limpio de envoltura de plástico y sazone con sal y pimienta. Coloque un pedazo de mantequilla herbada en el centro del pollo; usando la envoltura de plástico como ayuda, enrolle firmemente el pollo comenzando por un lado largo, metiéndolo en los lados cortos a medida que avanza. Envuelva firmemente el rollo de pollo en una envoltura de plástico. Repetir con el pollo restante y la mantequilla. Refrigere los rollos al menos 2 horas o toda la noche.
Precalienta el horno a 350 grados F y coloca una rejilla en una bandeja para hornear con borde.
Poner la harina en un plato poco profundo.
Batir los huevos y la mostaza en otro plato poco profundo.
Pon el panko en un tercer plato. Desenvuelva los rollos de pollo y sazone generosamente con sal y pimienta. Uno a la vez, arrastre los rollos de pollo en la harina, luego sumerja la mezcla de huevo y enróllelos en el panko para cubrirlos.
Caliente 1/2 pulgada de aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio-alto. Freír los rollos de pollo en 2 tandas, volteándolos, hasta que estén dorados, de 6 a 8 minutos.
Transfiera a la rejilla preparada y hornee hasta que esté cocido, aproximadamente 10 minutos.
Fotografía por Con Poulos