Köfte de calabacín con Pilaf de Bulgur de remolacha podría ser una buena receta para ampliar su caja de recetas de plato principal. Una porción contiene 835 calorías, 22g de proteína, y 44g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 3 3.38 por porción. Diríjase a la tienda y recoja remolachas, aceite de oliva, almendras en trozos y algunas otras cosas para prepararlas hoy. Para usar el aceite vegetal, puede seguir este plato principal con el Pastel de Café con Arándanos # SundaySupper como postre. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Es traído a usted por Epicurious. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 1 hora. En general, esta receta gana un puntuación espátula bastante buena de 72%. Tratar Calabacín Köfte con Remolacha-Bulgur Pilaf, Pilaf de Bulgur de Calabacín a la Parrilla, y Pilaf De Bulgur Con Lentejas Verdes, Servido Con Cebollas Caramelizadas - Mercimekli Bulgur Pilavi para recetas similares.
Instrucciones
1
Ralle el calabacín de forma gruesa en un procesador de alimentos equipado con el disco de trituración mediano. Mezcle con 1 cucharadita de sal en un colador.
Ingredientes que necesitarás
Calabacines
Sal
Equipo que necesitarás
Procesador De Alimentos
Colador
2
Dejar reposar 10 minutos.
3
Pulse el ajo, el perejil y el cilantro en el procesador de alimentos hasta que estén finamente picados.
Ingredientes que necesitarás
2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva
Perejil
Ajo
Equipo que necesitarás
Procesador De Alimentos
4
Envuelva el calabacín en un paño de cocina (no de toalla) y retírelo para escurrir la mayor cantidad de líquido posible.
Ingredientes que necesitarás
Calabacines
Envolver
Equipo que necesitarás
Toallas De Cocina
1
Con un tenedor, luego mezcle con el calabacín, la mezcla de ajo, las especias, las migas de pan y 1/4 de cucharadita de pimienta en un tazón grande.
Ingredientes que necesitarás
Migas De Pan
Calabacines
Ajo
Pimienta
Especia
Equipo que necesitarás
Tazón
2
Enrolle 2 cucharadas de porciones en bolas y enfríe el köfte en una sartén de 4 lados mientras hace bulgur.
Ingredientes que necesitarás
Bulgur
Rollo
Equipo que necesitarás
Sartén
1
Cocine la cebolla y el ajo en aceite y mantequilla en una sartén profunda de 10 pulgadas a fuego medio, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén dorados, de 5 a 7 minutos. Agregue el bulgur, 1/2 cucharadita de sal y 1/8 de cucharadita de pimienta y cocine, revolviendo, hasta que esté fragante y un tono más oscuro, aproximadamente 4 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Bulgur
Mantequilla
Ajo
Pimienta
Cebolla
Sal
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
2
Agregue la remolacha (pero no la verdura) y el agua y lleve a ebullición. Reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento, tapado, hasta que el agua se absorba y las remolachas estén tiernas, aproximadamente 20 minutos. Agregue las verduras y cocine hasta que se marchiten, aproximadamente 1 minuto. Espolvorea el bulgur con un tenedor, luego espolvorea con almendras.
Ingredientes que necesitarás
Almendra
Bulgur
Verde
Remolacha
Agua
1
Caliente 1 pulgada de aceite en una sartén pesada profunda de 12 pulgadas a fuego medio hasta que brille. Freír el köfte en 2 tandas, volteándolo una vez, hasta que esté dorado, de 2 a 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
2
Transfiera a toallas de papel para escurrir.
Equipo que necesitarás
Toallas De Papel
1
Mezcle el yogur, el ajo, el cilantro y 1/8 de cucharadita de sal.
Ingredientes que necesitarás
2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva