Pescado en Paquetes de Papel con Puerros, Hinojo, Cebollino y Vainilla

Name: Pescado en Paquetes de Papel con Puerros, Hinojo, Cebollino y Vainilla
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (puede ser o desnatar) salchicha de cerdo sin envoltura; 591 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas zanahoria cortada en juliana (2 pulgadas); 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas caldo de pollo sin grasa y con menos sodio; 591 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas bulbo de hinojo en rodajas finas (aproximadamente 2 bulbos pequeños); 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebollino fresco picado, dividido; 591 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas puerro en rodajas finas (unos 3 grandes); 2 (invierno) zumo de limón fresco, dividido; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) salsa de soja baja en sodio; 1 kilogramos filetes de pargo rojo u otros filetes firmes de pescado blanco; 1 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 18 pulgada frijoles de vainilla, divididos longitudinalmente y cortados por la mitad transversalmente

Pescado en Paquetes de papel con Puerros, Hinojo, Cebollino y Vainilla podría ser el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 37g de proteína, 4g de grasa y un total de 248 calorías. Esta receta sirve para 6 personas y cuesta 1 10.93 por porción. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Una mezcla de sal, jugo de limón, caldo de pollo con menos sodio y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es traído a usted por Mis Recetas. Con una espátula puntuación de 84% este plato es espectacular. Tratar Pescado en Paquetes de Papel con Puerros, Hinojo, Cebollino y Vainilla, Paquetes de batata, hinojo y queso feta aderezados calientes, y Paquetes de salmón ahumado con ensalada de hinojo y nuez para recetas similares.

Instrucciones

Precalienta el horno a 40

Equipo que necesitarás

Horno

Espolvorear el pescado con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Pescado

Caliente una sartén grande antiadherente recubierta con aerosol para cocinar a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el puerro, el hinojo y la zanahoria; saltee durante 4 minutos o hasta que la zanahoria esté crujiente y tierna.

Ingredientes que necesitarás

Zanahoria

Hinojo

Puerros

Agregue el caldo y la salsa de soja; cocine durante 3 minutos o hasta que el líquido se evapore. Mezclar 3 cucharadas de cebollino y 1 cucharada de jugo de limón.

Ingredientes que necesitarás

Jugo De Limón

Salsa De Soja

Cebolleta

Caldo

Corte 6 cuadrados de papel pergamino (14 pulgadas). Dobla cada cuadrado por la mitad; abre cada uno.

Equipo que necesitarás

Papel Para Hornear

Coloque 1 taza de mezcla de verduras cerca del pliegue de cada papel.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Coloque 1 filete de pescado encima de la mezcla de verduras; cubra con 1/2 cucharadita de cebollino, 1/2 cucharadita de jugo de limón y 2 piezas de frijoles de vainilla. Dobla el papel; sella los bordes con pliegues estrechos.

Ingredientes que necesitarás

Vainilla

Filetes De Pescado

Jugo De Limón

Vegetal

Cebolleta

Coloque los paquetes en cada una de las 2 bandejas para hornear.

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Hornee a 400 por 18 minutos o hasta que estén hinchadas y ligeramente doradas, girando las bandejas para hornear después de 9 minutos.

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Horno

Colóquelo en platos y córtelo.

Servir inmediatamente.

Equipo

Ingredientes

Porciones:

0(puede ser o desnatar)

salchicha de cerdo sin envoltura 5916 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

zanahoria cortada en juliana (2 pulgadas)1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

caldo de pollo sin grasa y con menos sodio 5916 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

bulbo de hinojo en rodajas finas (aproximadamente 2 bulbos pequeños)596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cebollino fresco picado, dividido 5916 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

puerro en rodajas finas (unos 3 grandes)2(invierno)

zumo de limón fresco, dividido 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

salsa de soja baja en sodio 1kilogramos

filetes de pargo rojo u otros filetes firmes de pescado blanco 1(puede ser o desnatar)

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos 18pulgada

frijoles de vainilla, divididos longitudinalmente y cortados por la mitad transversalmente

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El pescado funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Un vino que puedes probar es GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Tiene 4,8 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 15 dólares.