Pescado al Horno Mediterráneo

Name: Pescado al Horno Mediterráneo
Prep time: 1 h 15 min
Cook time: 1 h 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 12 grande hojas de albahaca fresca; 4 ramitas romero fresco; 2 dientes de ajo picados; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas puerros en rodajas finas, solo partes blancas; 1 ( berenjenas) cáscaras de limón; 2 (puede ser o desnatar) 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 64 Nueces del tipo que quieras (picadas) aceitunas maduras en rodajas, escurridas; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de reloj anaranjado; 0 (puede ser o desnatar) 8 (Sub-12) camarones; 2 tomates ciruela, en rodajas; 1 1 libra de calabacín, 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos

El pescado al horno Mediterráneo requiere aproximadamente 1 hora y 15 minutos de principio a fin. Para $5.1 por porción, tienes un plato principal para 4 personas. Una porción contiene 200 calorías, 29g de proteína, y 6g de grasa. Un par de personas hicieron esta receta, y 45 dirían que dio en el clavo. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Es traído a usted por Allrecipes. Diríjase a la tienda y recoja hojas de albahaca, filetes de reloj anaranjado, dientes de ajo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el romero fresco, puede seguir este plato principal con el Yogur de Vainilla con Compota de Uva y Arándanos con Miel y Romero Fresco: Un Desayuno o Postre Fácil como postre. En general, esta receta gana un espectacular puntuación espátula de 82%. Si te gusta esta receta, es posible que también te gusten recetas como Pescado al Horno Mediterráneo, Pescado al Horno Mediterráneo, y Pescado al Horno Mediterráneo con Aceitunas y Alcachofas.

Instrucciones

En una sartén antiadherente, saltee los puerros y el ajo en aceite hasta que estén tiernos;reserve. Abrigo de 13 pulgadas. x 9 pulg. x 2 pulg. bandeja para hornear con aerosol antiadherente para cocinar. Coloque la albahaca en una sola capa en un plato; cubra con filetes de pescado.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Filetes De Pescado

Ajo

Albahaca

Puerros

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Espolvorear con sal. Cubra con la mezcla de puerros.

Ingredientes que necesitarás

Puerros

Sal

Coloca los tomates y las aceitunas sobre el pescado. Corte la mitad del limón en rodajas finas; colóquelo sobre la parte superior. Exprime el jugo del limón restante sobre todo.

Ingredientes que necesitarás

Tomate

Oliva

Jugo

Limón

Pescado

Espolvorear con pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta

Cubra y hornee a 425 grados F durante 15-20 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Decorar con romero.

Ingredientes que necesitarás

Romero

Equipo

Bandeja Para Hornear

Horno

Ingredientes

Porciones:

12grande

hojas de albahaca fresca 4ramitas

romero fresco 2

dientes de ajo picados 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

puerros en rodajas finas, solo partes blancas 1( berenjenas)

cáscaras de limón 2(puede ser o desnatar)

2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos 64Nueces del tipo que quieras (picadas)

aceitunas maduras en rodajas, escurridas 680Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de reloj anaranjado 0(puede ser o desnatar)

8 (Sub-12) camarones 2

tomates ciruela, en rodajas 11 libra de calabacín,

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Un vino que puedes probar es Menage a Trois Limelight Pinot Grigio. Tiene 4.5 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 11 dólares.