Pasteles de cangrejo Okara

Pasteles de cangrejo Okara
Okara" Crab " Cakes es un veganos receta con 4 porciones. Para 60 centavos por porción, esta receta cubiertas 16% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene alrededor 5g de proteína, 2g de grasa y un total de 127 calorías. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Una mezcla de pimiento morrón, condimento de bahía vieja, hojuelas dulces y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es traído a usted por blog.fatfreevegan.com. En general, esta receta gana un excelente puntuación de espátula de 90%. Tratar Pasteles de cangrejo antiguos Ebbitt Grill: Estos pasteles de cangrejo son bien conocidos por no tener relleno y mucho sabor, Pasteles De Cangrejo Como Joe's Crab Shack, y Galletas de coco Okara (o Tofu) para recetas similares.

Instrucciones

1
Colóquelo en una bandeja para hornear y tueste en el horno durante 8 a 10 minutos, o hasta que se seque y esté tostado.
Ingredientes que necesitarás
TostadaTostada
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
HornoHorno
2
Retirar del horno y reservar. En una sartén antiadherente, cocine el apio, la cebolla, la zanahoria, la pimienta y el perejil hasta que se ablanden, aproximadamente 5 minutos. En un tazón grande, combine la okara, la mezcla de verduras salteadas, la avena y los condimentos.
Ingredientes que necesitarás
CondimentoCondimento
VegetalVegetal
AvenaAvena
PerejilPerejil
ZanahoriaZanahoria
ApioApio
PimientaPimienta
OkaraOkara
CebollaCebolla
Equipo que necesitarás
SarténSartén
TazónTazón
HornoHorno
3
Mezclar bien y reservar para" descansar " durante 10 minutos. Precaliente el horno a 350 ° F. Usando aproximadamente 1/4 de taza para cada pastel, forme la mezcla en aproximadamente 15-20 empanadas de aproximadamente 2 pulgadas de ancho y 1/2 pulgada de grosor. Cubra cada lado de la empanada con migas de pan y colóquela en una bandeja para hornear antiadherente.
Ingredientes que necesitarás
Migas De PanMigas De Pan
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
HornoHorno
4
Hornear 15 minutos. Voltee cuidadosamente los pasteles y vuelva al horno para hornear hasta que el segundo lado esté tostado y dorado, unos 15-20 minutos. Estos son deliciosos servidos con salsa de cóctel picante o salsa tártara vegana; también hacen un excelente sándwich con pan francés.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De CóctelSalsa De Cóctel
Pan FrancésPan Francés
Salsa TártaraSalsa Tártara
Equipo que necesitarás
HornoHorno
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud83
Revista