Olé de Pollo y alcachofa

Olé de Pollo y alcachofa
El Olé de pollo y alcachofa podría ser una buena receta para ampliar su repertorio de platos principales. Una porción contiene 377 calorías, 28g de proteína, y 22g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. Para $2.47 por porción, esta receta cubiertas 19% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Dirígete a la tienda y compra pimienta, crema de pollo, aceite de canola y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de canolan, puede seguir este plato principal con el Empanadas de Cereza y Albaricoque como postre. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Es traído a usted por Mis Recetas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 12 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Con una espátula puntuación de 49% este plato es sólido. Tratar Ensalada de Alcachofa, Tomate Cherry y queso Feta con Crostini de Pesto y Alcachofa, Mini Corazones de Alcachofa a la Parrilla con Espinacas Bajas en Grasa y Salsa de Alcachofas, y Pollo a la Alcachofa para recetas similares.

Instrucciones

1
Espolvoree el pollo de manera uniforme con sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Pollo EnteroPollo Entero
2
Dorar el pollo en aceite caliente en una sartén grande a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Retire de la sartén y coloque el pollo en una fuente para hornear de 11 x 7 pulgadas. Cubra con corazones de alcachofa.
Ingredientes que necesitarás
Corazones De AlcachofaCorazones De Alcachofa
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
4
Mezcle la sopa, la Salsa casera, el comino y, si lo desea, el condimento de chipotle molido y el pimiento morrón.
Ingredientes que necesitarás
Sazonador ChipotleSazonador Chipotle
PimientoPimiento
CominoComino
Cuchillo De Pelar (usar Con Un Adulto)Cuchillo De Pelar (usar Con Un Adulto)
SopaSopa
5
Vierta la salsa sobre la mezcla de pollo; espolvoree con aceitunas en rodajas.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
OlivaOliva
Cuchillo De Pelar (usar Con Un Adulto)Cuchillo De Pelar (usar Con Un Adulto)
6
Hornea a 350 por 30 minutos.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
7
Espolvorear con cilantro.
Ingredientes que necesitarás
2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva
DificultadNormal
Listo en12 min.
Porciones4
Puntuación de Salud25
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