Molinetes de lenguado en un Nido de Verduras

Name: Molinetes de lenguado en un Nido de Verduras
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pimiento rojo cortado en juliana (aproximadamente 1 grande); 1 1 libra de calabacín, condimento italiano seco; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla cortada verticalmente; 1 (puede ser o desnatar) pimienta, dividida; 1 (puede ser o desnatar) sal, dividida; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de suela, cortados longitudinalmente en 12 tiras; 710 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas calabacín cortado en juliana (aproximadamente 2 medianos)

Los molinillos de suela en un nido de verduras podrían ser una buena receta para expandir la caja de recetas del plato principal. Para $4.2 por porción, esta receta cubiertas 24% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 207 calorías, 23g de proteína, y 7g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Una mezcla de pimiento cortado en juliana, sal, aceite de oliva y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. En general, esta receta gana un puntuación espátula sólida de 63%. Recetas similares incluyen Lenguado Con Salsa De Verduras De Verano, Molinillos de Pavo de Verduras Asadas, y Molinillos De Pavo Con Crema De Verduras Asadas.

Instrucciones

Espolvoree 1/4 de cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta sobre las tiras de pescado; enrolle cada tira de rollo de gelatina y deje a un lado los molinetes.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta

Jalea

Pescado

Rollo

Sal

Combine la sal restante, la pimienta restante, el calabacín, el pimiento, la cebolla, el aceite y el condimento italiano en un plato de pastel de vidrio de 9 pulgadas; mezcle suavemente.

Ingredientes que necesitarás

Condimento Italiano

Pimiento

Calabacines

Pimienta

Cebolla

Sal

Aceite De Cocina

Coloque los molinetes de pescado sobre las verduras, los lados de la costura hacia abajo, alrededor del borde del plato para pasteles. Cubra con una envoltura de plástico resistente y ventile. Microondas a temperatura alta de 7 a 8 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se prueba con un tenedor, girando el plato media vuelta después de 4 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Pescado

Envolver

Equipo que necesitarás

Envoltura De Plástico

Microondas

Dejar reposar, tapado, durante 3 minutos.

Decorar con rodajas de limón y ramitas de perejil, si lo desea.

Ingredientes que necesitarás

Perejil

Limón

Equipo

Envoltura De Plástico

Microondas

Ingredientes

Porciones:

4736 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

pimiento rojo cortado en juliana (aproximadamente 1 grande)11 libra de calabacín,

condimento italiano seco 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas)2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cebolla cortada verticalmente 1(puede ser o desnatar)

pimienta, dividida 1(puede ser o desnatar)

sal, dividida 680Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de suela, cortados longitudinalmente en 12 tiras 7106 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

calabacín cortado en juliana (aproximadamente 2 medianos)

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El pescado funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Maysaran Arsheen Pinot Gris con una calificación de 4.5 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 18 dólares por botella.