Mahi-Mahi con Repollo de Hierba de Limón y Buñuelos de Arroz
Mahi-Mahi con Repollo de Hierba de Limón y Buñuelos de arroz podría ser el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 40g de proteína, 23g de grasa y un total de 592 calorías. Para $7.57 por porción, esta receta cubiertas 31% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. Será un éxito en su El Cuatro De Julio evento. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Ve a la tienda y compra salsa de soja, col de napa, diente de ajo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el pimentón húngaro, puede seguir este plato principal con el Pastel de Tomate y Chocolate de Rose Levy Beranbaum con Ganache Misterioso como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos y pescatarianos dieta. Con una espátula puntuación de 66% este plato es sólido. Recetas similares incluyen Tacos de Pescado Mahi Mahi con Ensalada de Chipotle y Salsa de Piña Asada, Mahi Mahi Con costra De Macadamia Con Salsan De Piña Y Arroz De Jazmín, y Teriyaki Mahi Mahi con Verduras y Arroz de Coco: Fingiendo Fresco.
Instrucciones
1
Batir todos los ingredientes en un tazón pequeño. Hacer con anticipación Se puede hacer 1 día antes. Cubrir; enfriar.
Equipo que necesitarás
Batir
Tazón
1
Mezcle los primeros 5 ingredientes en una cacerola pequeña. Llevar la salsa a hervir a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Salsa
Equipo que necesitarás
Sartén Para Salsa
2
Bate 1 1/2 cucharaditas de agua y maicena en un tazón pequeño.
Ingredientes que necesitarás
Almidón De Maíz
Agua
Equipo que necesitarás
Batir
Tazón
3
Agregar a la salsa y hervir hasta que la mezcla espese, aproximadamente 1 minuto. Hacer con anticipación Se puede hacer 1 día antes. Tapar y enfriar. Llevar a temperatura ambiente antes de servir. Divida la salsa entre 6 tazones pequeños; enfríe a temperatura ambiente.
Ingredientes que necesitarás
Salsa
Equipo que necesitarás
Tazón
1
Batir todos los ingredientes en un tazón pequeño para mezclar. La marinada se puede hacer 1 día antes. Tapar y refrigerar.
Ingredientes que necesitarás
Marinar
Equipo que necesitarás
Batir
Tazón
1
Separe las hojas de la col. Cocine en una olla grande con agua hirviendo con sal hasta que se marchite, unos 30 segundos.
Ingredientes que necesitarás
Col
Agua
Equipo que necesitarás
Olla
2
Escurrir; secar con palmaditas. Picar finamente.
3
Mezcle la col, el arroz, las cebollas verdes y 3/4 de taza de panko; sazone al gusto con sal y pimienta. Agregue el huevo.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y Pimienta
Cebollas Verdes
Col
Pan Rallado Panko O Harina De Matzá
Arroz
Huevo
4
Coloque las 1 1/4 tazas restantes de panko en el plato. Mida una cucharada llena de mezcla de arroz; presione firmemente para formar una bola, luego aplánela ligeramente en el disco. Presione el disco en panko para recubrir. Repetir con el resto de la mezcla de arroz. Tapar y enfriar 30 minutos. Hacer con anticipación Se puede hacer 1 día antes. Mantener refrigerado.
Ingredientes que necesitarás
Pan Rallado Panko O Harina De Matzá
Arroz
5
Coloque el pescado en una fuente para hornear de vidrio de 13x9x2 pulgadas.
Ingredientes que necesitarás
Pescado
Equipo que necesitarás
Bandeja Para Hornear De Vidrio
6
Vierta la marinada sobre el pescado y enfríe al menos 1 hora y hasta 3 horas.
Ingredientes que necesitarás
Marinar
Pescado
7
Precaliente el horno a 204°.
Equipo que necesitarás
Horno
8
Agregue suficiente aceite vegetal a una sartén mediana pesada para alcanzar una profundidad de 2 pulgadas.
Ingredientes que necesitarás
Aceite Vegetal
Equipo que necesitarás
Sartén
9
Caliente el aceite a 191°. Trabajando en lotes, fríe los buñuelos de arroz hasta que estén dorados, aproximadamente 1 minuto por cada lado.
Ingredientes que necesitarás
Arroz
Aceite De Cocina
10
Transfiera los buñuelos a toallas de papel para escurrirlos.
Equipo que necesitarás
Toallas De Papel
11
Caliente una sartén grande antiadherente a prueba de horno a fuego medio-alto.
Equipo que necesitarás
Sartén
12
Agregue el pescado con la marinada que aún se aferra a la superficie y cocine el pescado hasta que se dore, aproximadamente 3 minutos por lado.
Ingredientes que necesitarás
Marinar
Pescado
13
Transfiera la sartén al horno y ase el pescado hasta que esté opaco en el centro, unos 5 minutos más.
Ingredientes que necesitarás
Pescado
Equipo que necesitarás
Sartén
Horno
14
Coloque las cerillas de jícama y los brotes de guisantes en un tazón grande.
Ingredientes que necesitarás
Brotar
La Jícama
Equipo que necesitarás
Tazón
15
Vierte suficiente aderezo de hierba de limón para cubrir. Sazone al gusto con sal y pimienta. Divida la ensalada de repollo entre 6 platos, la ensalada de repollo en el centro. Coloca el pescado encima de la ensalada de repollo en cada plato. Divida los buñuelos de arroz entre los platos y sirva con salsa vietnamita al lado.
Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio con una calificación de 4.3 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 23 dólares por botella.