Lenguado con Costra de Panko Con Albahaca, Ajo y Naranja

Name: Lenguado con Costra de Panko Con Albahaca, Ajo y Naranja
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 5 (puede ser o desnatar) 1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear; 3 huevos bien batidos; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas albahaca rasgada o picada (10 a 12 hojas); 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas harina para todo uso; 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas hojas de albahaca fresca; 2 (invierno) ajo en rodajas finas; 1 1 libra de calabacín, pimienta negra molida fresca; 1 chiles serranos o 1 chile jalapeño, en rodajas finas; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) piel de naranja rallada; 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas panko, migas de pan crujientes; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) sal gris; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) lenguado de petrale (8-12 filetes) o 1 libra de otro filete de pescado blanco fino, limpio, sin piel (8-12 filetes)

El lenguado con costra de Panko Con Albahaca, Ajo y Naranja podría ser el plato principal que está buscando. Una porción contiene 450 calorías, 24g de proteína, y 25g de grasa. Para $3.55 por porción, esta receta cubiertas 23% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos y pescatarianos dieta. 2 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Una mezcla de harina, huevos, sal gris y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el panko, puede seguir este plato principal con el Pastel de Brownie con Costra de Panko como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 22 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 58%. Esta partitura es sólida. Tratar Lenguado de Petrale con Costra de Panko con Albahaca, Ajo y Naranja, Bacalao con Costra de Panko con Salsa de Tomate y Albahaca, y Tilapia con Costra de Panko con Salsa de Albahaca de Tomate Fresco + Regalo para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

5(puede ser o desnatar)

1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear 3

huevos bien batidos 796 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

albahaca rasgada o picada (10 a 12 hojas)1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

harina para todo uso 3556 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

hojas de albahaca fresca 2(invierno)

ajo en rodajas finas 11 libra de calabacín,

pimienta negra molida fresca 1

chiles serranos o 1 chile jalapeño, en rodajas finas 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

piel de naranja rallada 3556 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

panko, migas de pan crujientes 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

sal gris 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

lenguado de petrale (8-12 filetes) o 1 libra de otro filete de pescado blanco fino, limpio, sin piel (8-12 filetes)

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Puedes probar Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange Tardive Pinot Gris. A los críticos les gusta con una calificación de 5 estrellas de 5 y un precio de aproximadamente 99 dólares por botella.