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Hamburguesas de Pavo Jerk con Ensalada de Mango

Hamburguesas de Pavo Jerk con Ensalada de Mango
Necesito un plato principal sin lácteos? Las hamburguesas de Pavo con ensalada de mango podrían ser una excelente receta para probar. Esta receta sirve para 4 y cuesta $2.64 por porción. Una porción de este plato contiene alrededor de 29g de proteína, 28g de grasa y un total de 476 calorías. Esta receta de Foodnetwork tiene 8 fans. Será un éxito en su El Cuatro De Julio evento. Esta receta es típica de la cocina americana. Una mezcla de mayonesa, condimentos jerk, rollos de jalá y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para agotar el panko puedes seguir este plato principal con el Tarta de Brownie con Corteza de Panko como postre. En general, esta receta gana un puntuación de cuchara sólida de 80%. Tratar Hamburguesas Jamaicanas de Pavo con Salsa de Papaya y Mango, Hamburguesas de Pavo" Jerk", y Hamburguesas de Pavo Jerk para recetas similares.

Instrucciones

1
Precaliente una parrilla o sartén a fuego medio-alto.
Equipo que necesitarás
Repollo Rojo Cocido, Disponible En El Pasillo De Alimentos EspecialesRepollo Rojo Cocido, Disponible En El Pasillo De Alimentos Especiales
Castañas De Agua, Cortadas En JulianaCastañas De Agua, Cortadas En Juliana
2
Mezcla el pavo, el condimento para carne seca, la manzana, 1/4 taza de cebolletas y el panko en un tazón; sazona con sal y pimienta. Forme cuatro empanadas de 1 pulgada de grosor y haga una pequeña hendidura en el medio de cada una con el pulgar para evitar que se hinche en la parrilla. Refrigerar.
Ingredientes que necesitarás
1 Taza De Arroz Salvaje, Bien Enjuagado1 Taza De Arroz Salvaje, Bien Enjuagado
Condimento Para TironesCondimento Para Tirones
Lechuga Iceberg, Cortada En Trozos De 2 PulgadasLechuga Iceberg, Cortada En Trozos De 2 Pulgadas
4 A 5 Ramitas Pequeñas O 2 A 3 Grandes De Romero Fresco, Hojas Finamente Picadas4 A 5 Ramitas Pequeñas O 2 A 3 Grandes De Romero Fresco, Hojas Finamente Picadas
Para Preservar,Para Preservar,
Pan Rallado Panko O Harina De MatzáPan Rallado Panko O Harina De Matzá
Equipo que necesitarás
Castañas De Agua, Cortadas En JulianaCastañas De Agua, Cortadas En Juliana
1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)
3
Bate la mayonesa y el chutney en un tazón grande.
Ingredientes que necesitarás
1 Pepino Inglés, Pelado, Sin Semillas Y En Rodajas Finas1 Pepino Inglés, Pelado, Sin Semillas Y En Rodajas Finas
Sugerencia De Presentación: Lechuga Y Tomates En RodajasSugerencia De Presentación: Lechuga Y Tomates En Rodajas
Equipo que necesitarás
Limón Recién Exprimido O Al GustoLimón Recién Exprimido O Al Gusto
1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)
4
Agregue el repollo, la zanahoria y la 1/4 taza de cebollino restante, sazone con sal y pimienta y mezcle para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
1 Taza De Arroz Salvaje, Bien Enjuagado1 Taza De Arroz Salvaje, Bien Enjuagado
Lechuga Iceberg, Cortada En Trozos De 2 PulgadasLechuga Iceberg, Cortada En Trozos De 2 Pulgadas
A 1 PiñaA 1 Piña
1/2 A 1 Piña (dependiendo Del Tamaño), Pelada Y Cortada En Trozos De 1/2 Pulgada, Enjuágala Y Reserva Las Hojas Bonitas Para Decorar1/2 A 1 Piña (dependiendo Del Tamaño), Pelada Y Cortada En Trozos De 1/2 Pulgada, Enjuágala Y Reserva Las Hojas Bonitas Para Decorar
5
Unte la parrilla con aceite de canola. Asa las empanadas de pavo hasta que estén doradas y bien cocidas, de 4 a 5 minutos por lado.
Ingredientes que necesitarás
Encurtidos Kosher, Para ServirEncurtidos Kosher, Para Servir
Chorizo Mexicano (alrededor De 2 Enlaces)Chorizo Mexicano (alrededor De 2 Enlaces)
Equipo que necesitarás
Castañas De Agua, Cortadas En JulianaCastañas De Agua, Cortadas En Juliana
6
Unte los lados cortados de los bollos con mayonesa y espolvoree con el condimento jerk; tueste a la parrilla, aproximadamente 30 segundos.
Ingredientes que necesitarás
Condimento Para TironesCondimento Para Tirones
1 Pepino Inglés, Pelado, Sin Semillas Y En Rodajas Finas1 Pepino Inglés, Pelado, Sin Semillas Y En Rodajas Finas
Para Untar Sobre Tostadas Si Lo DeseaPara Untar Sobre Tostadas Si Lo Desea
Grageas De Perlas BlancasGrageas De Perlas Blancas
Equipo que necesitarás
Castañas De Agua, Cortadas En JulianaCastañas De Agua, Cortadas En Juliana
7
Sirve las hamburguesas y la ensalada en los bollos.
Ingredientes que necesitarás
Grageas De Perlas BlancasGrageas De Perlas Blancas
8
Por porción: Calorías 504; Grasa 20 g (Saturada 3 g); Colesterol 51 mg; Sodio 894 mg; Carbohidratos 51 g; Fibra 4 g; Proteína 36 g
9
Fotografía de Antonis Achilleos
DificultadMedio
Listo en35 min.
Porciones4
Puntuación de Salud26
Sin Leche
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