Hamburguesas de Frijoles Negros

Name: Hamburguesas de Frijoles Negros
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: América
Ingredients: 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas migas de pan simples; 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) frijoles negros, enjuagados y escurridos; 1 tallo apio, picado; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) ¼ cucharadita de orégano; 1 grande huevo, ligeramente batido; 1 aceite de oliva virgen extra, 2 vueltas de la sartén más un poco para rociar ajo picado; 1 cebolla finamente picada; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal y pimienta; 2 (invierno) 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

Hamburguesas de frijoles negros podrían ser solo el Americano receta que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 10g de proteína, 9g de grasa y un total de 245 calorías. Esta receta sirve 4 y cuesta 55 centavos por porción. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos dieta. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Si tienes huevo, comino, cebolla y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Es traído a usted por Mis Recetas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 30 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación espátula de 44%, que es sólido. Tratar Hamburguesas de Frijoles Negros, Hamburguesas de Frijoles Negros, y Hamburguesas de Frijoles Negros para recetas similares.

Instrucciones

Precaliente el horno a 191°. Cubra una bandeja para hornear grande con bordes con papel de aluminio; engrase ligeramente.

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Papel De Aluminio

Horno

Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el apio y la cebolla y cocine, revolviendo a menudo, hasta que se ablanden, de 3 a 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Apio

Cebolla

Agregue el ajo y saltee 1 minuto más.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Vierta los frijoles en un tazón grande y use un tenedor o un triturador de papas para triturar en una pasta espesa. Raspe las verduras de la sartén en un tazón. Agregue el huevo, el comino y las migas de pan. Sazonar con sal y pimienta. Usa los dedos para formar 4 empanadas (no mezcles demasiado).

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta