Hamburguesas de arroz con frijoles negros

Name: Hamburguesas de arroz con frijoles negros
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: América
Ingredients: 108 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 400 gramos de tofu firme, triturarlo; 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) frijoles negros, enjuagados y escurridos; 4 rebanada reduced-fat Cheddar cheese; 195 Nueces del tipo que quieras (picadas) 1/2 cucharada de sal de Lawry u otro condimento; 1 huevo, ligeramente batido; 4 bollos de hamburguesa, divididos; 4 hojas de lechuga; 58 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas crema agria de bajo contenido graso; 1 pequeño cebolla finamente picada; 65 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Cuchillo de pelar (usar con un adulto)

Nunca es posible tener demasiadas recetas americanas, así que prueba las hamburguesas de arroz con frijoles negros. Una porción de este plato contiene aproximadamente 22 g de proteína , 12 g de grasa y un total de 498 calorías . Por $ 1,34 por porción , obtienes un plato principal para 4 personas. Si tienes arroz integral, crema, hojas de lechuga y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Allrecipes te lo ofrece. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda aproximadamente 20 minutos . 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Es una buena opción si sigues una dieta lacto ovo vegetariana . En general, esta receta obtiene una buena puntuación cucharacular del 68% . A los usuarios a los que les gustó esta receta también les gustaron las hamburguesas de arroz con frijoles negros , las hamburguesas vegetarianas de arroz y frijoles negros del suroeste y las hamburguesas cubanas de mojo de arroz y frijoles negros con ensalada de repollo y tostones de ajo .

Instrucciones

Triture los frijoles con un tenedor en un tazón grande. Agrega el arroz, la cebolla, el huevo, el pan rallado y 2 cucharadas de salsa; mezclar bien.

Ingredientes que necesitarás

1 Paquete (12 Onzas) De Judías Verdes Frescas, Recortadas

Vinagre De Manzana O Salsa Picante, Para Servir

20 Rodajas Finas De Calabacín

Cuchillo De Pelar (usar Con Un Adulto)

Con Salsa De Wasabi Y Jengibre (recomendado: Salsa Hukilau Hanna De Hoboken Eddie)

2 Cucharadas De Limón Recién Exprimido O Al Gusto

Equipo que necesitarás

1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)

Calienta una sartén antiadherente grande a fuego medio; vierta la mezcla de frijoles en 1/2 taza en la sartén y aplánela hasta que tenga un grosor de 1/2 pulgada. Cocine hasta que cada lado esté firme y dorado, de 4 a 5 minutos por lado.

Equipo que necesitarás

1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)

Combine la crema agria y 4 cucharadas de salsa en un tazón pequeño.

Ingredientes que necesitarás

Chispas De Caramelo Y Chispas De Chocolate Semidulce

Cuchillo De Pelar (usar Con Un Adulto)

Equipo que necesitarás

1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)

Coloque una hamburguesa de frijoles sobre un pan con una hoja de lechuga, 1 rebanada de queso cheddar y cubra con la mezcla de salsa. Repita con los ingredientes restantes.

Ingredientes que necesitarás

Queso Cheddar Fuerte Kraft®

Hoja De Lechuga

Hamburguesa De Frijoles

Cuchillo De Pelar (usar Con Un Adulto)

Grageas De Perlas Blancas

Equipo

1 Recipiente (8 Onzas) De Cobertura Batida Ligera (como Cool Whip®)

1/4 Taza De Anacardos Crudos (opcional)

Ingredientes

Porciones:

1086 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

400 gramos de tofu firme, triturarlo 425Nueces del tipo que quieras (picadas)

frijoles negros, enjuagados y escurridos 4rebanada

reduced-fat Cheddar cheese 195Nueces del tipo que quieras (picadas)

1/2 cucharada de sal de Lawry u otro condimento 1

huevo, ligeramente batido 4

bollos de hamburguesa, divididos 4

hojas de lechuga 586 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

crema agria de bajo contenido graso 1pequeño

cebolla finamente picada 656 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

Cuchillo de pelar (usar con un adulto)

Vino recomendado: Merlot, Malbec, Zinfandel

Merlot, Malbec y Zinfandel son mis mejores opciones para Burger. Merlot será perfectamente adecuado para una hamburguesa clásica con aderezos estándar. Los aderezos más atrevidos requieren vinos más atrevidos, como un malbec o un zinfandel picante. El Weinert Cavas de Weinert con una valoración de 4,7 sobre 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 26 dólares la botella.

Weinert Cavas de Weinert

Un tono rubí profundo con destellos violáceos emerge de su estructura estable y vigorosa. Su riqueza tánica garantiza su longevidad, pero predomina la discreta fruta madura. Un vino equilibrado y con cuerpo que recuerda a fragancias de roble en un final largo. Una mezcla de Cabernet Sauvignon, Malbec y Merlot.