Halibut Con Alcachofas

Name: Halibut Con Alcachofas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas corazones de alcachofa envasados en aceite o agua, drenados; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas corazones de alcachofa llenos de agua, drenados; 6 tomates cereza o uva, cortados a la mitad; 0 (puede ser o desnatar) pasta de conchas tiernas, cocida al dente; 142 Nueces del tipo que quieras (picadas) filete de fletán deshuesado y sin piel; 142 Nueces del tipo que quieras (picadas) filete de fletán deshuesado sin piel; 3 rebanada rodajas de limón; 1 (invierno) aceite de oliva (omitir si se utilizan alcachofas envasadas en aceite); 2 (puede ser o desnatar) aceite de oliva virgen extra; 1 (invierno) perejil o albahaca picados; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) perejil o albahaca picados; 1 WES E Artes del lenguaje inglés Sal y pimienta al gusto; 0 (puede ser o desnatar) sal marina fina

El fletán Con alcachofas podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 1 porción con 571 calorías, 56g de proteína, y 29g de grasa cada. Para $13.81 por porción, esta receta cubiertas 45% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Esta receta de wholefoodsmarket.com tiene 175 ventiladores. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Ve a la tienda y compra perejil, tomates uva, limón y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Con una espátula puntuación de 98%, este plato es genial. Tratar Fletán con Alcachofas y Tomates en Papillote, Fletán a la Parrilla Con Pimientos y Alcachofas, y Fletán con Alcachofas y Limones en Rodajas y Estofados para recetas similares.

Instrucciones

Precalienta el horno a 177°. Coloca el fletán en medio de un trozo de papel pergamino de 12x12 pulgadas.

Ingredientes que necesitarás

Fletán

Equipo que necesitarás

Papel Para Hornear

Horno

Rocíe ambos lados con aceite. Cubra con limón y coloque los tomates, los corazones de alcachofa y el perejil por encima y alrededor de los lados. Sazonar con sal y pimienta.Dobla el pergamino como un paquete, asegurándote de que la costura esté en la parte superior, para sellar los ingredientes en el interior; mételo debajo de los extremos.

Ingredientes que necesitarás

Corazones De Alcachofa

Sal Y Pimienta

Tomate

Perejil

Limón

Aceite De Cocina

Transfiera a una bandeja para hornear y hornee hasta que el pescado esté completamente cocido, de 15 a 20 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Horno

Transfiera el paquete a un plato y abra cuidadosamente el papel pergamino para liberar vapor antes de servir.

Equipo que necesitarás

Papel Para Hornear

Equipo

Papel Para Hornear

Horno

Bandeja Para Hornear

Ingredientes

Porciones:

796 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

corazones de alcachofa envasados en aceite o agua, drenados 796 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

corazones de alcachofa llenos de agua, drenados 6

tomates cereza o uva, cortados a la mitad 0(puede ser o desnatar)

pasta de conchas tiernas, cocida al dente 142Nueces del tipo que quieras (picadas)

filete de fletán deshuesado y sin piel 142Nueces del tipo que quieras (picadas)

filete de fletán deshuesado sin piel 3rebanada

rodajas de limón 1(invierno)

aceite de oliva (omitir si se utilizan alcachofas envasadas en aceite)2(puede ser o desnatar)

aceite de oliva virgen extra 1(invierno)

perejil o albahaca picados 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

perejil o albahaca picados 1WES E Artes del lenguaje inglés

Sal y pimienta al gusto 0(puede ser o desnatar)

sal marina fina

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para el fletán. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Un vino que puedes probar es el Pinot Grigio orgánico Ziobaffan. Tiene 4,6 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 17 dólares.