Gumbo De Okra Con Garbanzos y Frijoles

Name: Gumbo De Okra Con Garbanzos y Frijoles
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Cajún, Criolla
Ingredients: 2 3 cucharadas más 1-1/2 cucharaditas de mantequilla, derretida; 6 Ruibarbo, picado fresco o congelado Pimienta negra fresca; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas tomates cherry (o tomates picados); 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas harina; 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas garbanzos cocidos (una lata de 15 onzas, enjuagados y escurridos); 3 clavo ajo picado; 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas frijoles cocidos (una lata de 15 onzas, enjuagados y escurridos); 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) zumo de limón fresco; 283 Nueces del tipo que quieras (picadas) tazas de okra (alrededor de rebanadas de 1/4 de pulgada de grosor o más; 3 (invierno) 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 1 ( berenjenas) cebolla, cortada en cubitos grandes; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas taza llena de pimientos rojos dulces, cortados en cubitos grandes(o un pimiento rojo); 6 Ruibarbo, picado fresco o congelado Arroz para servir (usé un bonito arroz rosado); 1 1 libra de calabacín, 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 2 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. 1 caja de 8 onzas de conchas de canelón (12 conchas), remojadas en agua tibia durante 2 minutos; 8 tomillo fresco de primavera (más extra para decorar); 591 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas caldo de verduras a temperatura ambiente

Gumbo de Okra Con Garbanzos y Frijoles podría ser justo la sopa que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 10g de proteína, 9g de grasa y un total de 259 calorías. Esta receta sirve 6 personas. Para $1.71 por porción, esta receta cubiertas 21% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 623 personas han probado y les ha gustado esta receta. Es un bastante barato receta para los amantes de la comida criolla. Si tienes sal, jugo de limón, okra 1 y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 25 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un veganos dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 98%. Esta puntuación es excepcional. Tratar Gumbo de Camarones Okra, Gumbo de Pollo y Okra, y Gumbo de pato y okra para recetas similares.