Frijoles Negros Rápidos y Arroz

Name: Frijoles Negros Rápidos y Arroz
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) frijoles negros, sin escurrir; 411 Nueces del tipo que quieras (picadas) tomates guisados; 1 (puede ser o desnatar) queso procesado bajo en grasa (Velveeta), en rodajas; 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas arroz integral instantáneo sin cocer; 1 cebolla picada; 1 1 libra de calabacín, orégano seco; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

Los frijoles negros rápidos y el arroz podrían ser solo el plato de acompañamiento que está buscando. Viendo su figura? Esta receta vegana y sin gluten tiene 296 calorías, 11g de proteína, y 4g de grasa por porción. Para 78 centavos por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Si tienes frijoles, tomates enlatados, orégano y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlos. Es traído a usted por Allrecipes. 233 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 25 minutos. Con una espátula puntuación de 96%, este plato es genial. Recetas similares incluyen Frijoles Negros Rápidos con Arroz, Frijoles Negros Cubanos y Arroz (Rápido), y Frijoles Negros Sazonados Rápidamente.

Instrucciones

En una cacerola grande, caliente el aceite a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue la cebolla, cocine y revuelva hasta que estén tiernas.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Agregue los frijoles, los tomates, el orégano y el ajo en polvo. Llevar a ebullición, agregar el arroz. Cubra; reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Ajo En Polvo