Fletán con Tomate, Naranja y Eneldo

Name: Fletán con Tomate, Naranja y Eneldo
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (puede ser o desnatar) 3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos; 794 Nueces del tipo que quieras (picadas) tomates cortados en cubitos, sin escurrir; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas eneldo fresco, picado; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas aceitunas verdes, sin hueso y cortadas a la mitad; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) fletán, sin piel, cortado en trozos de 2 pulgadas; 1 1 libra de calabacín, sal kosher; 2 1 litro de leche entera, a temperatura ambiente naranjas de ombligo, peladas, separadas en segmentos y sin membranas; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 1 ( berenjenas) cebolla amarilla, en rodajas finas

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el fletán con Tomate, Naranja y eneldo. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 6 6.85 por porción. Una porción de este plato contiene alrededor 36g de proteína, 12g de grasa y un total de 345 calorías. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Ve a la tienda y compra pimienta, aceitunas, eneldo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar las naranjas del ombligo, puede seguir este plato principal con el Naranjas de Sorbete con Tapa de Merengue como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 84%. Esta puntuación es increíble. Recetas similares incluyen Filetes de Fletán A la Parrilla Con Tomate y Eneldo, Fletán Con Remolacha Asada, Hojas De Remolacha Y Gremolata De naranja Eneldo, y Fletán con Remolacha Asada, Hojas de Remolacha y Gremolata de Naranja Eneldo.

Instrucciones

Calentar el aceite en una cacerola grande a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue la cebolla y cocine hasta que se ablande, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Agregue las aceitunas, los gajos de naranja y los tomates. Tape y cocine a fuego lento durante 10 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Rodajas De Naranja

Tomate

Oliva

Agregue la sal, la pimienta y el fletán a la sartén. Vierta la salsa sobre el fletán. Tape y cocine a fuego lento hasta que esté bien cocido, aproximadamente 7 minutos. Divida el fletán y la salsa entre platos individuales y espolvoree con el eneldo.Consejo: Pruebe esta audaz combinación de sabores y colores con otros mariscos, como bacalao, camarones y salmón.

Ingredientes que necesitarás

Fletán

Camarones

Pimienta

Salmon

Salsa

Eneldo

Sal

Bacalao

Equipo que necesitarás

Sartén

Equipo

Sartén Para Salsa

Sartén

Ingredientes

Porciones:

0(puede ser o desnatar)

3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos 794Nueces del tipo que quieras (picadas)

tomates cortados en cubitos, sin escurrir 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

eneldo fresco, picado 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

aceitunas verdes, sin hueso y cortadas a la mitad 680Nueces del tipo que quieras (picadas)

fletán, sin piel, cortado en trozos de 2 pulgadas 11 libra de calabacín,

sal kosher 21 litro de leche entera, a temperatura ambiente

naranjas de ombligo, peladas, separadas en segmentos y sin membranas 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos 1( berenjenas)

cebolla amarilla, en rodajas finas

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El fletán funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Uno de los vinos que puedes probar es el vino Fitvine Pinot Grigio. Tiene 4,4 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 18 dólares.