Filetes Picantes de Tilapia de Luisiana con Salsa de Verduras Salteadas

Name: Filetes Picantes de Tilapia de Luisiana con Salsa de Verduras Salteadas
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (puede ser o desnatar) tomillo fresco picado; 2 (puede ser o desnatar) Salsa picante de Luisiana; 1 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de tilapia; 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) mezcla de tomate, cebolla y pimiento cocidos previamente refrigerados; 2 (invierno) pasta paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 pulgadas de largo por 2 pulgadas de ancho

Filetes picantes de Tilapia de Louisiana con Salsa de Verduras Salteadas podrían ser una buena receta para ampliar su caja de recetas de plato principal. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 3 3.24 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 35g de proteína, 3g de grasa y un total de 174 calorías. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Es traído a usted por Mis Recetas. Dirígete a la tienda y compra filetes de tilapia, tomate precopado, sal y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el agua, puede seguir este plato principal con el Granizados de Melocotón y Sandía como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, apto para fodmap y 30 enteros dieta. Con una espátula puntuación de 85%, este plato es increíble. Tratar Filetes de Tilapia Sazonados, Sabrosos Filetes de Tilapia, y Filetes de Tilapia con Incrustaciones de Panko para recetas similares.

Instrucciones

Caliente una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto; cubra la sartén con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la mezcla de tomate; saltee 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Tomate

Retirar del molde.

Equipo que necesitarás

Sartén

Cubra la sartén y los filetes con aerosol para cocinar; agregue el pescado a la sartén. Cocine durante 2 minutos o hasta que se dore ligeramente. Voltee los filetes; agregue la mezcla de tomate a la sartén, espolvoree la mezcla sobre y alrededor de los filetes. Cubra y cocine durante 5 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se pruebe con un tenedor o hasta que el grado de cocción deseado.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Tomate

Pescado

Equipo que necesitarás

Sartén

Mientras el pescado se cocina, combine 2 cucharadas de agua, la salsa picante, el tomillo y la sal en un tazón pequeño.

Ingredientes que necesitarás

Salsa Picante

Tomillo

Agua

Pescado

Sal

Equipo que necesitarás

Tazón

Retire cuidadosamente la mezcla de pescado y tomate de la sartén; colóquela en un plato para servir. Reduzca el fuego a medio; agregue la mezcla de salsa picante y la mantequilla a la sartén. Cocine hasta que la mantequilla se derrita. Vierta la mezcla de mantequilla uniformemente sobre la mezcla de pescado y tomate.

Ingredientes que necesitarás

Salsa Picante

Mantequilla

Tomate

Pescado

Equipo que necesitarás

Sartén

Equipo

Sartén

Tazón

Ingredientes

Porciones:

2(puede ser o desnatar)

tomillo fresco picado 2(puede ser o desnatar)

Salsa picante de Luisiana 1(puede ser o desnatar)

(tubo grande)680Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de tilapia 227Nueces del tipo que quieras (picadas)

mezcla de tomate, cebolla y pimiento cocidos previamente refrigerados 2(invierno)

pasta paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 pulgadas de largo por 2 pulgadas de ancho

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para la Tilapia. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Uno de los vinos que puedes probar es Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti. Tiene 4,3 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 16 dólares.