Ensalada de Yogur y Pasta

Name: Ensalada de Yogur y Pasta
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 170 Nueces del tipo que quieras (picadas) pasta seca de cabello de ángel; 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas zanahorias ralladas; 0 (puede ser o desnatar) copos de chile caliente; 397 Nueces del tipo que quieras (picadas) Pepino inglés (acerca de; 1 1 libra de calabacín, jengibre fresco rallado; 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) Manzana de la Abuela Smith (acerca de; 0 (puede ser o desnatar) pimienta molida agrietada o gruesa; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas yogurt natural descremado; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla blanca o roja picada, enjuagada y escurrida; 1 (puede ser o desnatar) Acerca de la sal; 1 1 libra de calabacín, 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado; 142 Nueces del tipo que quieras (picadas) calabacín (acerca de

La ensalada de pasta y yogur podría ser el acompañamiento que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 7g de proteína, 1g de grasa y un total de 149 calorías. Esta receta sirve 8 personas. Para 65 centavos por porción, esta receta cubiertas 10% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una mezcla de yogur sin grasa, calabacín, manzana granny Smith y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Es traído a usted por Mis Recetas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación espátula de 62%, que es sólido. Tratar Ensalada de Frutas y Pasta con Yogur, Ensalada de Pasta al Pesto con Yogur, y Ensalada de Pasta con Yogur de Sésamo para recetas similares.

Instrucciones

En una sartén de 5 a 6 cuartos de galón a fuego alto, hierva de 2 1/2 a 3 cuartos de galón de agua. Rompa la pasta por la mitad y déjela caer en agua hirviendo; revuelva para separar las hebras y cocine, sin tapar, hasta que apenas se ablande al morder, de 5 a 6 minutos.

Ingredientes que necesitarás

1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén

Escurrir la pasta, enjuagar con agua fría y escurrir bien.

Ingredientes que necesitarás

1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara

Agua

Mientras tanto, enjuaga el pepino, el calabacín y la manzana. Corte y deseche las puntas de pepino y calabacín; corte las verduras en cubos de 1/2 pulgada. Tallo y núcleo de manzana; cortado en cubos de 1/2 pulgada.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Pepino

Calabacines

Manzana

Agregue el pepino, el calabacín, la manzana y la cebolla para enfriar la pasta.

Ingredientes que necesitarás

Pepino

Calabacines

Manzana

Cebolla

1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara

Vierta el exceso de líquido del yogur. En un tazón, mezcle el yogur, el jengibre y 1/2 cucharadita de sal.

Ingredientes que necesitarás

Jengibre

Yogur

Sal

Equipo que necesitarás

Tazón

Agregue a la mezcla de arroz y revuelva suavemente para cubrir.

Ingredientes que necesitarás

Arroz

Ponga una sartén de 6 a 8 pulgadas a fuego medio-alto; cuando esté caliente, agregue aceite y hojuelas de chile y revuelva hasta que el chile comience a oscurecerse ligeramente, de 15 a 30 segundos.

Ingredientes que necesitarás

Hojuelas De Pimiento Rojo

Pimienta De Chile

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Añadir la pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta

Vierta sobre la mezcla de pasta y revuelva suavemente para mezclar, agregando más sal al gusto. Coloca una cuchara en un tazón para servir y decora con zanahorias ralladas.

Ingredientes que necesitarás

Zanahoria