Ensalada César de Pollo Ligero

Name: Ensalada César de Pollo Ligero
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: América
Ingredients: 2 filete filetes de anchoa; 946 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pan crujiente de un día en cubos (preferiblemente de trigo integral); 1 1 libra de calabacín, pierna de cordero, con hueso; 1 clavo pequeño 1 naranja, ralladura; 1 Jugo de limón; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal Kosher; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas yogur griego sin grasa; 2 (invierno) aceite de oliva virgen extra; 57 Nueces del tipo que quieras (picadas) taza de queso parmesano rallado (aproximadamente; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Pimienta recién molida; 2 corazones de lechuga romana, picados; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) pechugas de pollo deshuesadas y sin piel

La receta Ensalada César de pollo ligero podría satisfacer su antojo americano en aproximadamente 30 minutos. Para $2.75 por porción, tienes un plato principal para 4 personas. Una porción contiene 463 calorías, 40g de proteína, y 15g de grasa. 2 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Ve a la tienda y compra pechugas de pollo, pan crujiente de un día, ajo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 81%. Esta puntuación es genial. Tratar Ensalada César de Pollo con Picatostes de Ajo {y Aderezo César Ligero}, Ensalada de Pasta César de Pollo con Aderezo César Ligero, y Ensalada César de Pasta con Pollo En Versión Ligera de Sarasota para recetas similares.

Instrucciones

Prepara los crutones: Precalienta el horno a 350 grados F. Mezcla los cubos de pan en un tazón grande con 1 cucharada de aceite de oliva.

Ingredientes que necesitarás

Croutones

Aceite De Oliva

Equipo que necesitarás

Tazón

Horno

Extienda en una bandeja para hornear y hornee hasta que estén crujientes, mezclando a la mitad, aproximadamente 20 minutos. Mientras tanto, haga el aderezo: Haga puré del yogur, 2 cucharadas de queso parmesano, el ajo, las anchoas, el jugo de limón, la mostaza y 2 cucharadas de agua en un mini procesador de alimentos o una licuadora. Machaca el pollo entre 2 piezas de envoltura de plástico con una sartén pesada hasta 1/2 pulgada de grosor.

Ingredientes que necesitarás

Jugo De Limón

Anchoa

Parmesano

Pollo Entero

Mostaza

Ajo

Extender

Yogur

Agua

Envolver

Equipo que necesitarás

Procesador De Alimentos

Bandeja Para Hornear

Envoltura De Plástico

Horno

Blender

Sartén

Cepille una bandeja para hornear con borde con la 1 cucharada restante de aceite de oliva; agregue el pollo y sazone con sal.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva

Pollo Entero

Sal

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Cepille uniformemente con 1 cucharada de aderezo y espolvoree con 2 cucharadas de queso parmesano. Ase a la parrilla, sin molestias, hasta que estén doradas y cocidas, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Parmesano

Transfiera a una tabla de cortar. Mezcle la lechuga, los picatostes y el aderezo restante y 3/4 de taza de queso parmesano en un tazón grande. Cortar el pollo en rodajas finas. Divida la ensalada entre tazones, cubra con el pollo y sazone con pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Croutones

Parmesano

Pollo Entero

Lechuga