Empanadas de Kefta de Ternera con Ensalada de Pepino

Empanadas de Kefta de Ternera con Ensalada de Pepino
Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe las Empanadas de Kefta de carne con Ensalada de pepino. Una porción de este plato contiene alrededor 24g de proteína, 17g de grasa y un total de 276 calorías. Para $2.57 por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Una mezcla de pimienta, yogur griego, perejil de hoja plana y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la canela molida, puede seguir este plato principal con el Torceduras de Canela como postre. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 48%. Esta puntuación es buena. Tratar Kefta De Ternera Con Ensalada De Melón, Empanadas de Cerdo de Plátano y Coco con una Ensalada Tropical de Mango y Pepino, y Empanadas De Carne De Jengibre Con Ensalada De Fideos De Lima para recetas similares.

Instrucciones

1
Calienta una sartén a fuego medio-alto. Sartén con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
Sartén Para AsarSartén Para Asar
SarténSartén
2
Combine la carne de res, 1/4 taza de perejil, cilantro y los siguientes 5 ingredientes en un tazón mediano. Divida la mezcla en 4 porciones iguales, formando cada una en una empanada de 1/2 pulgada de grosor.
Ingredientes que necesitarás
2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva
PerejilPerejil
CarneCarne
Equipo que necesitarás
TazónTazón
3
Agregue las empanadas a la sartén; cocine 3 minutos de cada lado o hasta el grado deseado de cocción.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Combine el pepino y el vinagre en un tazón mediano; mezcle bien.
Ingredientes que necesitarás
PepinoPepino
VinagreVinagre
Equipo que necesitarás
TazónTazón
5
Combine el yogur, las 2 cucharadas restantes de perejil, el jugo y la pimienta en un tazón pequeño; revuelva con un batidor. Coloque 1 empanada y 1/2 taza de mezcla de pepino en cada uno de los 4 platos. Cubra cada porción con aproximadamente 2 cucharadas de salsa de yogur.
Ingredientes que necesitarás
PepinoPepino
PerejilPerejil
PimientaPimienta
YogurYogur
JugoJugo
SalsaSalsa
Equipo que necesitarás
BatirBatir
TazónTazón
6
Sirva cada uno con 2 gajos de pita.
Ingredientes que necesitarás
Una Combinación De Los 2Una Combinación De Los 2
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud13
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