Cazuela de Fideos de Atún Flaco

Name: Cazuela de Fideos de Atún Flaco
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: América
Ingredients: 283 Nueces del tipo que quieras (picadas) champiñones baby bella en rodajas; 170 Nueces del tipo que quieras (picadas) fideos sin yema (Cosecha saludable de Ronzoni o pasta de arroz integral sin gluten); 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 2 aceitunas rellenas de pimiento; 414 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas caldo de pollo sin grasa; 3 (invierno) harina (harina de arroz de uso libre de gluten); 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas leche al 1%; 1 ( berenjenas) cebolla picada fina; 2 (invierno) queso parmesano; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas guisantes pequeños congelados (descongelados); 2 (invierno) migas de pan sazonadas de trigo integral; 28 Nueces del tipo que quieras (picadas) jerez (opcional); 113 Nueces del tipo que quieras (picadas) queso cheddar afilado reducido en grasa al 50% (usé Cabot); 283 Nueces del tipo que quieras (picadas) atún en agua, escurrido (usé atún blanco)

La cazuela de fideos de atún flaco podría ser solo el plato principal que está buscando. Para $1.86 por porción, esta receta cubiertas 18% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 22g de proteína, 7g de grasa y un total de 297 calorías. Esta receta sirve 6 personas. Esta receta de Skinny Taste tiene 1150 fans. Es perfecto para Otoño. Ve a la tienda y compra cebolla, queso cheddar afilado con poca grasa, guisantes pequeños y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la mantequilla, puede seguir este plato principal con el Pastel de Mantequilla de Canela como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 80%. Esta puntuación es tremenda. Tratar Cazuela de Fideos de Atún Flaco, Cazuela de Atún Flaco y Pasta, y Cazuela de Fideos de Atún para recetas similares.

Instrucciones

Cocine los fideos en agua con sal hasta que estén al dente, o ligeramente cocidos por 2 minutos. Reservar.Derretir la mantequilla en una sartén grande y profunda.

Ingredientes que necesitarás

1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara

Mantequilla

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue las cebollas y cocine a fuego medio hasta que estén suaves, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Agregue la harina y una pizca de sal y revuelva bien, cocinando 2-3 minutos adicionales a fuego medio-bajo

Ingredientes que necesitarás

Harina Para Todo Uso

Sal

Precalienta el horno a 37

Equipo que necesitarás

Horno

Rocía ligeramente una cazuela de 9 x 12 con aceite en aerosol con sabor a mantequilla.Agregue lentamente el caldo de pollo hasta que esté bien combinado, aumentando el fuego a medio y batiendo bien durante 30 segundos, luego agregue la leche y hierva. Cuando hierva, agregue jerez, champiñones y guisantes pequeños, ajuste la sal y la pimienta al gusto y cocine a fuego lento a fuego medio, mezclando ocasionalmente hasta que espese (aproximadamente de 7 a 9 minutos).

Ingredientes que necesitarás

Aerosol Para Cocinar Con Sabor A Mantequilla

Sal Y Pimienta

Caldo De Pollo

Petite Guisantes

Seta

Jerez

Leche

Equipo que necesitarás

Batir

Agregue el atún escurrido, revolviendo otro minuto.

Ingredientes que necesitarás

Atún

Retire del fuego y agregue 1 taza de queso cheddar afilado reducido en grasa y mezcle bien hasta que se derrita.

Ingredientes que necesitarás

Queso Cheddar Afilado

Agregue los fideos a la salsa y mezcle bien hasta que estén uniformemente cubiertos.

Ingredientes que necesitarás

1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara

Salsa

Vierta en la cazuela y cubra con queso parmesano y pan rallado. Rocíe un poco más de aerosol para cocinar y cubra y hornee durante aproximadamente 25 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Parmesano

Spray Para Cocinar

Migas De Pan

Equipo que necesitarás

Horno

Coloque debajo de la parrilla unos minutos para que las migas queden crujientes (con cuidado de no quemarse).Imprimir Esta8 PP 8 SP Cazuelas Limpias Comer Recetas de Pescado Recetas Por Menos de $10postado el 29 de octubre de 2013 por Gina286 Comentarios

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Pollos De Engorde

Equipo

Ingredientes

Porciones:

283Nueces del tipo que quieras (picadas)

champiñones baby bella en rodajas 170Nueces del tipo que quieras (picadas)

fideos sin yema (Cosecha saludable de Ronzoni o pasta de arroz integral sin gluten)1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

2 aceitunas rellenas de pimiento 4146 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

caldo de pollo sin grasa 3(invierno)

harina (harina de arroz de uso libre de gluten)2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

leche al 1%1( berenjenas)

cebolla picada fina 2(invierno)

queso parmesano 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

guisantes pequeños congelados (descongelados)2(invierno)

migas de pan sazonadas de trigo integral 28Nueces del tipo que quieras (picadas)

jerez (opcional)113Nueces del tipo que quieras (picadas)

queso cheddar afilado reducido en grasa al 50% (usé Cabot)283Nueces del tipo que quieras (picadas)

atún en agua, escurrido (usé atún blanco)

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

El atún funciona muy bien con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Uno de los vinos que puedes probar es el viñedo Goldschmidt Alexander Valley Chelsea Merlot. Tiene 4,8 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 20 dólares.