Carbon Ártico Asado con Peperonata y Jarabe Balsámico

Carbon Ártico Asado con Peperonata y Jarabe Balsámico
El Carbón Ártico Asado con Peperonatán y Jarabe Balsámico es un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano receta con 4 porciones. Este plato principal tiene 486 calorías, 33g de proteína, y 29g de grasa por porción. Para $4.56 por porción, esta receta cubiertas 30% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es traído a usted por Mis Recetas. Si tienes pimientos, filetes de carbón ártico, azúcar y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 80%, lo cual es espectacular. Tratar Salmón Asado Con Peperonatán y Jarabe Balsámico, Carbón Ártico Asado en Sartén con Naranja y Romero Beurre Blanc, y Carbón Ártico Tostado a Fuego Lento con Cobertura de Semillas de Mostaza y Limón para recetas similares.

Instrucciones

1
Combine los primeros 3 ingredientes y 1/2 cucharadita de sal kosher en el procesador de alimentos; pulse hasta que el perejil esté finamente picado. Con el procesador en marcha, agregue aceite gradualmente a través del conducto de alimentos en un flujo lento y constante.
Ingredientes que necesitarás
Sal KosherSal Kosher
PerejilPerejil
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Procesador De AlimentosProcesador De Alimentos
2
Vierta el aceite de hierbas a través del colador de malla fina, desechando los sólidos.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
TamizTamiz
3
Caliente 3 cucharadas de aceite de hierbas y semillas de hinojo en una sartén grande y profunda o en un horno holandés a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Semillas De HinojoSemillas De Hinojo
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Horno HolandésHorno Holandés
SarténSartén
4
Agregue el pimiento, la cebolla, 3/4 cucharadita de sal kosher y 1/2 cucharadita de pimienta negra. Cocine, revolviendo a menudo, de 25 a 30 minutos (reduciendo el fuego si es necesario) o hasta que las verduras estén muy tiernas.
Ingredientes que necesitarás
Pimienta NegraPimienta Negra
PimientoPimiento
Sal KosherSal Kosher
VegetalVegetal
CebollaCebolla
5
Ponga a hervir el vinagre balsámico y el azúcar en una cacerola pequeña. Hierva suavemente de 2 a 3 minutos o hasta que esté almibarado y reduzca a 3 cucharadas. (Observe cuidadosamente durante el último minuto como el jarabe se forma rápidamente.)
Ingredientes que necesitarás
Vinagre BalsámicoVinagre Balsámico
AzucareraAzucarera
JarabeJarabe
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
6
Coloque los filetes en una bandeja para hornear engrasada.
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
7
Espolvoree con el resto de 1/4 de cucharadita de sal kosher y 1/2 de cucharadita de pimienta negra.
Ingredientes que necesitarás
Pimienta NegraPimienta Negra
Sal KosherSal Kosher
8
Rocíe 2 cucharadas de aceite de hierbas uniformemente sobre los filetes. Ase en el centro del horno de 8 a 10 minutos o hasta que el pescado se desmenuce con un tenedor. Vierta la peperonata (verduras) en 4 platos. Cubra con filetes.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
PescadoPescado
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
HornoHorno
9
Rocíe el aceite de hierbas restante y 1/2 a 1 cucharadita de jarabe balsámico sobre las verduras y el pescado en cada plato.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
JarabeJarabe
PescadoPescado
Aceite De CocinaAceite De Cocina
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud64
Revista