Bolsas de Frijoles Verdes y Lubinas
Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe las bolsas de Frijoles Verdes y lubinas. Una porción contiene 535 calorías, 40g de proteína, y 8g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 5 5.83 por porción. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Dirígete a la tienda y compra filetes de lubina, cebolletas, salsa hoisin y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la raíz de jengibre fresca, puede seguir este plato principal con el Pan De Jengibre Con Compota De Frutas como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 90%. Esta puntuación es excelente. Tratar Lubina Espolvoreada de Comino sobre Arroz Verde, Lubina al Vapor con Salsa de Frijoles Negros, y Lubina al vapor con salsa de frijoles negros para recetas similares.
Instrucciones
Precalienta el horno a 425 grados F.
Corta 4 rectángulos grandes de papel de aluminio, de 16 a 18 pulgadas cada uno. Ponga un pedazo de papel de aluminio en una bandeja para hornear y extienda los otros 3 por la encimera. Esparce 1/4 de los frijoles, los pimientos y la col china en el centro de cada trozo de papel de aluminio. Coloca 3 rebanadas de jengibre encima de cada pila de verduras.
Combine el cilantro, el condimento de mariscos y algunos molidos de pimienta negra en un tazón pequeño, luego espolvoree la mezcla sobre la parte superior del pescado. Coloca los filetes sobre las verduras.
En un tazón pequeño, combine el hoisin con el jugo de naranja, luego rocíe la salsa uniformemente sobre el pescado.
Espolvoree con las cebolletas y el cilantro y doble los lados largos de la lámina sobre el pescado.
Enrolle el papel de aluminio unas cuantas vueltas para asegurarlo, luego enrolle los lados cortos para cerrar el paquete. Una vez que se formen los paquetes, debería poder alinearlos en una bandeja para hornear grande.
Hornee hasta que el pescado esté opaco (abra 1 paquete para verificar), aproximadamente 15 minutos.
Retire la bandeja para hornear del horno y transfiera las bolsas a platos para servir. Abre las bolsas y sirve.