Bolas de Anacardo de Plátano
Necesita un guarnición vegana y sin gluten? Las bolas de anacardo y plátano podrían ser una receta espectacular para probar. Para 32 centavos por porción, esta receta cubiertas 2% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 56 calorías, 1g de proteína, y 2g de grasa. Esta receta sirve 10. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Si tienes frijoles de vainilla, avena, dátiles y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlos. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 22 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 33%. Esta partitura no es tan asombrosa. Tratar Bolas de Coco de Anacardo, Bolas de Anacardo y Cardamomo con Fecha, y Bolas Energéticas de Anacardo de Mango para recetas similares.
Instrucciones
Corta el plátano en rodajas de aproximadamente 3/4 de pulgada de grosor y colócalas en un plato apto para microondas. Calienta en el microondas a un 60% de potencia durante unos 7 minutos, hasta que la mayor parte de la humedad haya salido de la banana: Raspa la banana del plato mientras todavía esté caliente (facilita la limpieza) y deja que se enfríe. Pulse los anacardos en el procesador de alimentos hasta que se muevan en forma gruesa.
Agregue la semilla de lino y la avena y pulse unas cuantas veces más.
Agregue el plátano y los dátiles, y raspe las semillas de la vaina de vainilla en el procesador. Mezclar en una pasta espesa. Humedezca sus manos. Recoge la pasta amontonando cucharaditas y forma bolitas pequeñas.
Coloque cada uno en un plato, sin tocarlo. Tapar y mantener refrigerado.