Bocadillos de Atún

Name: Bocadillos de Atún
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 baguettes de 8 pulgadas, divididos longitudinalmente; 1 zanahoria, finamente picada; 1 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. mejorana seca; 2 puerros, solo partes blancas y verdes tiernas, finamente picados; 2 (invierno) aceite de oliva virgen extra, y más para cepillar; 1 ( berenjenas) cebolla finamente picada; 4 pimientos del piquillo cortados en tiras delgadas; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal y pimienta recién molida; 3 (invierno) vinagre de jerez; 1 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. Regaliz amarillo y verde; 1 1 libra de calabacín, tomillo picado; 1 tomate maduro, cortado a la mitad transversalmente; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) atún español importado en aceite de oliva

Los Bocadillos de atún son sin lácteos y pescatarianos plato principal. Para $3.85 por porción, esta receta cubiertas 50% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 56g de proteína, 25g de grasa y un total de 1026 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. 1 persona encontró que esta receta es sabrosa y satisfactoria. Una mezcla de tunan importado en aceite de oliva, aceite de oliva, azúcar y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el azúcar, puede seguir este plato principal con el Galletas de Azúcar Refinadas de Trigo Integral Sin Azúcar como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Con una espátula puntuación de 90%, este plato es genial. Recetas similares incluyen Beneficios para la Salud del Atún: Ensalada Antipasto de Atún Mediterráneo, Ensalada de Atún y Aguacate con Costra de Chile con Aderezo de Ajo Cilantro (GF!) Friday y el favorito de los Cinco Viernes: Atún Saludable, y Tataki de Atún, también conocido como Atún Chamuscado.

Instrucciones

En una sartén, caliente las 2 cucharadas de aceite.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Añadir la cebolla, los puerros, el tomillo y la mejorana. Sazonar con sal y pimienta. Cocine a fuego moderadamente bajo, revolviendo, hasta que se ablande, durante 10 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Mejorana

Puerros

Cebolla

Tomillo

Agregue el azúcar, el vinagre y la zanahoria y cocine hasta que el líquido se haya evaporado, 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Vinagre

Zanahoria

Azucarera

Transfiera a un tazón y refrigere hasta que se enfríe.

Equipo que necesitarás

Tazón

Añadir el atún y su aceite a las verduras, dividiendo el atún en copos grandes.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Atún

Aceite De Cocina

Precalienta la parrilla.

Equipo que necesitarás

Pollos De Engorde

Cepille el lado cortado de las baguettes con aceite y tostar ligeramente. Frote los lados cortados del tomate sobre las baguettes, dejando mucha pulpa. Vierta el atún en las baguettes, cubra con los piquillos; sirva.

Ingredientes que necesitarás

Baguette

Pimiento De Piquillo

Tomate

Tostada

Atún

Aceite De Cocina

Frote De Condimento Seco

Equipo

Sartén

Tazón

Pollos De Engorde

Ingredientes

Porciones:

baguettes de 8 pulgadas, divididos longitudinalmente 1

zanahoria, finamente picada 11 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido.

mejorana seca 2

puerros, solo partes blancas y verdes tiernas, finamente picados 2(invierno)

aceite de oliva virgen extra, y más para cepillar 1( berenjenas)

cebolla finamente picada 4

pimientos del piquillo cortados en tiras delgadas 4Ruibarbo, picado fresco o congelado

Sal y pimienta recién molida 3(invierno)

vinagre de jerez 11 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido.

Regaliz amarillo y verde 11 libra de calabacín,

tomillo picado 1

tomate maduro, cortado a la mitad transversalmente 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

atún español importado en aceite de oliva

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Merlot, Pinot Noir y vino rosado son mis mejores opciones para el atún. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Merlot del Director con una calificación de 5 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 21 dólares por botella.