Atún Tabouli

Name: Atún Tabouli
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas hojas de albahaca picadas; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas aceitunas negras; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas trigo fino agrietado; 1 Pepino libanés, picado; 2 (invierno) aceite de oliva virgen extra; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 cucharada más 1 cucharadita de sal kosher, adicional para condimentar la carne; 2 Ruibarbo, picado fresco o congelado sal marina y pimienta negra agrietada; 2 latas de atún de 185 g en aceite de oliva, escurridas; 1 tomate maduro, cortado en trozos

El atún es un Tabouli sin lácteos y pescatarianos plato principal. Esta receta sirve 2 porciones con 639 calorías, 56g de proteína, y 33g de grasa cada. Para $2.28 por porción, esta receta cubiertas 35% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Dirígete a la tienda y compra tomate maduro, latas de atún en aceite de oliva, pepino libanés y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el vinagre de vino tinto, puede seguir este plato principal con el Tarta de Cereza y Bayas como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 90%. Esta puntuación es excepcional. Tratar Tabouli, tabouli, y Tabouli para recetas similares.

Instrucciones

Coloque el trigo agrietado en un tazón y cúbralo con agua hirviendo. Dejar reposar durante 1012 minutos o hasta que estén tiernos.

Ingredientes que necesitarás

Trigo Partido

Agua

Equipo que necesitarás

Tazón

Escurrir bien, exprimiendo el exceso de agua.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Colocar en un bol, añadir el atún y mezclar combine.In en un tazón aparte, combine el pepino, el tomate, las aceitunas, la albahaca, la sal y la pimienta y mezcle para mezclar. Para servir, y rociar la ensalada con aceite de oliva y vinagre. También puedes servirlo con rodajas de limón y hojas de menta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Rodaja De Limón

Menta

Aceite De Oliva

Pepino

Vinagre

Oliva

Tomate

Albahaca

Atún

Equipo que necesitarás

Tazón

Para 2 personas.

Equipo

Tazón

Ingredientes

Porciones:

596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

hojas de albahaca picadas 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

aceitunas negras 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

trigo fino agrietado 1

Pepino libanés, picado 2(invierno)

aceite de oliva virgen extra 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

1 cucharada más 1 cucharadita de sal kosher, adicional para condimentar la carne 2Ruibarbo, picado fresco o congelado

sal marina y pimienta negra agrietada 2

latas de atún de 185 g en aceite de oliva, escurridas 1

tomate maduro, cortado en trozos

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

El atún funciona muy bien con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Podrías probar Francis Ford Coppola Diamond Collection Merlot. A los críticos les gusta con una calificación de 4 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 20 dólares por botella.