Arroz de Oriente Medio con Frijoles Negros y Garbanzos

Name: Arroz de Oriente Medio con Frijoles Negros y Garbanzos
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 8
Cuisine: Medio Oriente
Ingredients: 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas arroz basmati crudo; 850 Nueces del tipo que quieras (picadas) frijoles negros, escurridos y enjuagados; 850 Nueces del tipo que quieras (picadas) garbanzos (garbanzos), escurridos y enjuagados; 946 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 cucharadita de pimienta blanca en polvo; 1 manojo cilantro fresco picado (opcional); 1 manojo perejil fresco picado (opcional); 1 aceite de oliva virgen extra, 2 vueltas de la sartén más un poco para rociar ajo picado; 1 1 libra de calabacín, aceite de oliva más 3 a 4 cucharadas; 2 (puede ser o desnatar) cilantro molido; 2 (puede ser o desnatar) comino molido; 8 Ruibarbo, picado fresco o congelado pimienta negra molida al gusto; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) pavo molido; 1 1 libra de calabacín, cúrcuma molida; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas piñones (opcional); 8 Ruibarbo, picado fresco o congelado sal al gusto

La receta de Arroz de Oriente Medio con Frijoles Negros y Garbanzos está lista en aproximadamente 1 hora y es sin duda un excelente sin gluten y sin lácteos opción para los amantes de la comida oriental de middl. Para $2.75 por porción, tienes un plato principal que sirve 8. Una porción contiene 461 calorías, 37g de proteína, y 10g de grasa. Dirígete a la tienda y compra arroz basmati, ajo, garbanzos y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. 356 personas quedaron impresionadas con esta receta. Es traído a usted por Allrecipes. Con una espátula puntuación de 92%, este plato es genial. Recetas similares incluyen Arroz de Oriente Medio con Frijoles Negros y Garbanzos, Estofado De Oriente Medio A Fuego Lento Con Cordero, Garbanzos E Higos, y Estofado de Oriente Medio Cocinado a Fuego Lento Con Cordero, Garbanzos e Higos.

Instrucciones

Calentar el aceite de oliva en una cacerola grande a fuego medio. Agregue el ajo y cocine durante 1 minuto. Agregar el arroz, el comino, el cilantro, la cúrcuma y la pimienta de cayena. Cocine y revuelva durante 5 minutos, luego vierta el caldo de pollo. Llevar a ebullición. Reduzca el fuego a bajo, tape y cocine a fuego lento durante 20 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta De Cayena

Caldo De Pollo

2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva

Aceite De Oliva

Cúrcuma

Ajo

Comino

Arroz

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Coloque el pavo en una sartén a fuego medio y cocine hasta que se dore uniformemente.

Ingredientes que necesitarás

Pavo Entero

Equipo que necesitarás

Sartén

Mezcle suavemente el pavo cocido, los garbanzos, los frijoles negros, el cilantro, el perejil y los piñones en el arroz cocido. Sazonar con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta