Pollo, verduras y arroz al estilo del Medio Oriente

Pollo, verduras y arroz al estilo del Medio Oriente
Pollo, verduras y arroz al estilo del Medio Oriente pueden ser el plato principal que está buscando. Por $1.82 por porción , esta receta cubre el 24% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene alrededor de 19 g de proteína , 11 g de grasa y un total de 219 calorías . Esta receta sirve para 4 personas. Si tienes a mano un segundo ingrediente, sal kosher, canela molida y algunos otros ingredientes, puedes prepararla. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda aproximadamente 30 minutos . 20 personas quedaron impresionadas con esta receta. Esta receta es típica de la cocina del Medio Oriente. Se lo ofrece Foodnetwork. Es una buena opción si sigues una dieta sin gluten y sin lácteos . Con una puntuación cucharacular del 86% , este plato es excelente. El pollo y arroz del Medio Oriente , el pollo con costra de avena con coliflor verde salteada y arroz del Medio Oriente y el yogur estilo Medio Oriente son muy similares a esta receta.

Instrucciones

1
Prepare el arroz según las instrucciones del paquete. Dejar de lado.
Ingredientes que necesitarás
(ras El Hanout)(ras El Hanout)
2
Calienta el aceite en un wok o en una sartén grande y profunda a fuego alto.
Ingredientes que necesitarás
SegundoSegundo
Equipo que necesitarás
2 Paquetes De 8,5 A 8,8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido2 Paquetes De 8,5 A 8,8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral CocidoPaquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
3
Agregue las judías verdes y las cebollas y cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que las cebollas estén ligeramente doradas, aproximadamente 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Judías VerdesJudías Verdes
2 Cucharadas De Whisky De Puré Agrio2 Cucharadas De Whisky De Puré Agrio
4
Agregue los pimientos y 1/2 cucharadita de sal y saltee hasta que las judías verdes y los pimientos estén tiernos y crujientes, aproximadamente 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Judías VerdesJudías Verdes
Salami En Rodajas FinasSalami En Rodajas Finas
2/3 Taza (un Par De Puñados) De Parmigiano O Romano Rallado2/3 Taza (un Par De Puñados) De Parmigiano O Romano Rallado
5
Agregue el caldo, raspando los trozos dorados. Agregue el pollo desmenuzado, el arroz, la mezcla de especias y 1/2 cucharadita de sal y cocine a fuego lento hasta que no quede exceso de líquido, aproximadamente 1 minuto. Sazonar con sal.
Ingredientes que necesitarás
Pollo DesmenuzadoPollo Desmenuzado
3 Tomates Medianos, Pelados, Sin Semillas Y Picados3 Tomates Medianos, Pelados, Sin Semillas Y Picados
Paquete De Guisantes De Ojo Negro, Descongelados O 1 Lata (15-1/2 Onzas) De Guisantes De Ojo Negro, EscurridosPaquete De Guisantes De Ojo Negro, Descongelados O 1 Lata (15-1/2 Onzas) De Guisantes De Ojo Negro, Escurridos
Con Salsa De Wasabi Y Jengibre (recomendado: Salsa Hukilau Hanna De Hoboken Eddie)Con Salsa De Wasabi Y Jengibre (recomendado: Salsa Hukilau Hanna De Hoboken Eddie)
2/3 Taza (un Par De Puñados) De Parmigiano O Romano Rallado2/3 Taza (un Par De Puñados) De Parmigiano O Romano Rallado
6
Transfiera a un plato, espolvoree con perejil y piñones y sirva.
Ingredientes que necesitarás
1 Paquete (12 Onzas) De Queso Brie1 Paquete (12 Onzas) De Queso Brie
Un Par De Parmiginao-Reggiano AfeitadosUn Par De Parmiginao-Reggiano Afeitados
DificultadMedio
Listo en30 min.
Porciones4
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