Albóndigas Teriyaki de Pollo con Edamame y Guisantes de Nieve

Name: Albóndigas Teriyaki de Pollo con Edamame y Guisantes de Nieve
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Asiática, Japonesa
Ingredients: 2 (invierno) refresco de crema dietética; 2 (invierno) Chorizo mexicano (alrededor de 2 enlaces); 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas congelados de cáscara de edamame, descongelado; 2 (invierno) jengibre fresco rallado; 567 Nueces del tipo que quieras (picadas) 1 libra de pollo de carne blanca molida; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas salsa de soja baja en sodio; 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas arroz de grano largo; 2 cebolletas, picadas; 710 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1/2 libra de guisantes de nieve, cortados a la mitad transversalmente

La receta de Albóndigas Teriyaki de pollo con Edamame y guisantes podría satisfacer su antojo japonés alrededor 20 minutos. Esta receta sirve 4 porciones con 640 calorías, 38g de proteína, y 21g de grasa cada. Para $3.86 por porción, esta receta cubiertas 32% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Funciona bien como plato principal. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Una mezcla de arroz, aceite de canola, cebolletas y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el aceite de canolan, puede seguir este plato principal con el Empanadas de Cereza y Albaricoque como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 71%. Esta puntuación es buena. Tratar Carne de Res con Guisantes y Edamame, Camarones con Guisantes de Nieve y Edamame, y Teriyaki de Salmón con Guisantes de Nieve para recetas similares.

Instrucciones

Cocine el arroz de acuerdo con las instrucciones del paquete. Mientras tanto, en un tazón grande, combine el pollo, las cebolletas y el jengibre. Forma 16 albóndigas.

Ingredientes que necesitarás

Albóndigas

Cebollas Verdes

Pollo Entero

Jengibre

Arroz

Equipo que necesitarás

Tazón

Caliente 1 cucharada de aceite en una sartén a fuego medio-alto. Cocine las albóndigas, volteándolas, hasta que estén bien cocidas, de 10 a 12 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Albóndigas

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Transfiera a un plato. Limpia la sartén.

Equipo que necesitarás

Sartén

Calentar el aceite restante a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Añadir los guisantes y el edamame. Cocine, lanzando, durante 2 minutos. Devuelve las albóndigas a la sartén. En un tazón pequeño, combine la salsa de soja y el azúcar.

Ingredientes que necesitarás

Albóndigas

Salsa De Soja

Edamame Congelado (sin Vainas)

Azucarera

Guisante

Equipo que necesitarás

Sartén

Tazón

Agregue a la sartén y cocine a fuego lento hasta que espese ligeramente, de 2 a 3 minutos.

Equipo que necesitarás

Sartén

Servir sobre el arroz. Consejo: Para evitar que el pollo molido se pegue a los dedos, moja las manos antes de formar las albóndigas.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Molido

Albóndigas

Arroz

Equipo

Tazón

Sartén

Ingredientes

Porciones:

2(invierno)

refresco de crema dietética 2(invierno)

Chorizo mexicano (alrededor de 2 enlaces)2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

congelados de cáscara de edamame, descongelado 2(invierno)

jengibre fresco rallado 567Nueces del tipo que quieras (picadas)

1 libra de pollo de carne blanca molida 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

salsa de soja baja en sodio 3556 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

arroz de grano largo 2

cebolletas, picadas 7106 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

1/2 libra de guisantes de nieve, cortados a la mitad transversalmente

Vino recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asian funciona muy bien con Chenin Blanc, Gewurztraminer y Riesling. El mejor vino para la comida asiática depende de la cocina y el plato, por supuesto, pero estos blancos ácidos se combinan con una serie de comidas tradicionales, picantes o no. Puedes probar los vinos Botánicos Mary Delany Chenin Blanc. A los críticos les gusta con una calificación de 5 estrellas de 5 y un precio de aproximadamente 32 dólares por botella.