Trucha Frita con Ensalada de Hierbas Frescas

Trucha Frita con Ensalada de Hierbas Frescas
Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe la Trucha Frita con Ensalada de Hierbas Frescas. Para $7.75 por porción, esta receta cubiertas 50% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 4 porciones con 735 calorías, 58g de proteína, y 47g de grasa cada. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Una mezcla de pimienta, hierbas, sal y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 89%. Esta partitura es espectacular. Tratar Trucha de Arroyo Fresca Con Patatas Fritas y Cebolla, Ensalada De Trucha Ahumada Con Aderezo De Hierbas Y Rábano Picante, y Trucha Frita con Ensalada de Pan de Maíz para recetas similares.

Instrucciones

1
Marca el lado de piel del pez.
Ingredientes que necesitarás
PescadoPescado
2
Espolvoree el pescado con 1/2 cucharadita de sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
PescadoPescado
3
Caliente 1 cucharadita de aceite en una sartén grande de hierro fundido o antiadherente recubierta con aerosol para cocinar a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Agregue el pescado, con la piel hacia abajo, a la sartén; cocine durante 4 minutos o hasta que la piel esté crujiente. Voltee el pescado; cocine 1 minuto o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se pruebe con un tenedor o hasta que el grado de cocción deseado.
Ingredientes que necesitarás
PescadoPescado
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Combine las hierbas, las 2 cucharaditas restantes de aceite, el jugo y 1/8 de cucharadita de sal en un tazón mediano; mezcle suavemente para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
HierbasHierbas
JugoJugo
SalSal
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
TazónTazón
6
Servir la ensalada sobre el pescado.
Ingredientes que necesitarás
PescadoPescado
DificultadNormal
Listo en20 min.
Porciones4
Puntuación de Salud100
Revista