Los Panqueques de Trigo Integral de granos y Nueces pueden ser solo la comida de la mañana que está buscando. Una porción contiene 169 calorías, 5g de proteína, y 7g de grasa. Esta receta sirve 12 y cuesta 22 centavos por porción. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Ve a la tienda y compra polvo de hornear, azúcar, suero de leche y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es traído a usted por Allrecipes. Es una buena opción si estás siguiendo un vegetariano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 30 minutos. En general, esta receta gana un no tan espectacular puntuación espátula de 36%. Tratar Panqueques Crudos de Miel de Azahar y Ricotta de Trigo Integral adaptados de los panqueques de miel de trigo integral y ricotta de Donna Hay de "Fresh and Light", Tortitas de Yogur Griego de Trigo Integral de Quinua {Las Tortitas Más Saludables Que He Hecho}, y Pan de Trigo Esponjoso 100% Integral para recetas similares.
Instrucciones
1
Moler la avena en una licuadora o procesador de alimentos hasta que esté bien. En un tazón grande, combine la avena molida, la harina de trigo integral, el bicarbonato de sodio, el polvo de hornear y la sal.
Ingredientes que necesitarás
Harina De Trigo Integral
Bicarbonato De Sodio
Avena
Sal
Equipo que necesitarás
Procesador De Alimentos
Blender
Tazón
2
En otro tazón, combine el suero de mantequilla, la leche, el aceite, el huevo y el azúcar con una batidora eléctrica hasta que quede suave.
Ingredientes que necesitarás
Suero De Mantequilla
Azucarera
Leche
Huevo
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Mezclador De Mano
Tazón
3
Mezcle los ingredientes húmedos en seco con unos pocos golpes rápidos. Agregue las nueces, si lo desea.
Ingredientes que necesitarás
Nuez
4
Engrase ligeramente una sartén o plancha y precaléntela a fuego medio. Vierta 1/3 de taza de la masa en la sartén caliente; cocine los panqueques de 2 a 4 minutos por lado, o hasta que se doren.