Tortilla de Brócoli y Queso Feta con Tostadas

Tortilla de Brócoli y Queso Feta con Tostadas
Tortilla de brócoli y Fetan con tostadas podría ser el plato principal que está buscando. Para $1.99 por porción, esta receta cubiertas 32% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 413 calorías, 24g de proteína, y 18g de grasa. Esta receta sirve 1. Es una buena opción si estás siguiendo un vegetariano dieta. Ve a la tienda y compra brócoli, eneldo, queso feta y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para agotar los huevos, puede seguir este plato principal con el Pastel de Tomate y Chocolate de Rose Levy Beranbaum con Ganache Misterioso como postre. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es traído a usted por Mis Recetas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 15 minutos. Con una espátula puntuación de 75% este plato es bueno. Similar recetas Tortilla de Brócoli y Fetan con Tostadas, Pollo, Brócoli Rabe y Fetan En Tostadas, y Tortilla griega con queso Feta.

Instrucciones

1
Caliente una sartén antiadherente a fuego medio. Sartén con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Agregue el brócoli y cocine durante 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
BrécolesBrécoles
3
Combine el huevo, el queso feta y el eneldo en un tazón pequeño.
Ingredientes que necesitarás
EneldoEneldo
Queso FetaQueso Feta
HuevoHuevo
Equipo que necesitarás
TazónTazón
4
Agregue la mezcla de huevo a la sartén. Cocine de 3 a 4 minutos; voltee la tortilla y cocine 2 minutos o hasta que esté completamente cocida.
Ingredientes que necesitarás
HuevoHuevo
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Servir con pan tostado.
Ingredientes que necesitarás
TostadaTostada
DificultadFácil
Listo en15 min.
Porciones1
Puntuación de Salud31
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