Tofu a la Parrilla con Sésamo Sobre Fideos y Verduras

Name: Tofu a la Parrilla con Sésamo Sobre Fideos y Verduras
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (puede ser o desnatar) pasta de chile, dividida; 1 (puede ser o desnatar) aceite de sésamo oscuro; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) Mostaza de Dijon; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) tofu firme o extra firme, escurrido y cortado en 12 rebanadas; 907 Nueces del tipo que quieras (picadas) caldo de pollo sin grasa y con menos sodio; 3 dientes de ajo picados; 3 (invierno) salsa hoisin, dividida; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) Cereal Crispix, triturado; 2 (invierno) salsa de soja baja en sodio, dividida; 1 1 libra de calabacín, semillas de sésamo tostadas; 283 Nueces del tipo que quieras (picadas) paquete de espinacas frescas; 946 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas fideos udon cocidos calientes (fideos de trigo japoneses frescos gruesos y redondos) o espaguetis

El tofu a la parrilla con sésamo Sobre Fideos y verduras podría ser una buena receta para ampliar la caja de recetas del plato principal. Viendo su figura? Esta receta sin lácteos tiene 1702 calorías, 80g de proteína, y 17g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 6 6.79 por porción. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Una mezcla de salsa de soja, aceite de sésamo, caldo de pollo con menos sodio y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan sabrosa. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 62%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Fideos de Tofu con Sésamo, Cebada de Sésamo con Verduras y Tofu Teriyaki, y Fideos de Sésamo con Verduras Marchitas.

Instrucciones

Precaliente la parrilla.

Equipo que necesitarás

Pollos De Engorde

Combine 1 1/2 cucharaditas de hoisin, 1 1/2 cucharaditas de salsa de soja, salsa de tomate, mostaza, semillas de sésamo, aceite y 1/4 de cucharadita de pasta de chile en un tazón pequeño.

Ingredientes que necesitarás

Semillas De Sésamo

Pasta De Chile

Salsa De Soja

Salsa De Tomate

Mostaza

Salsa Hoisin

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Tazón

Coloque el tofu en una bandeja para hornear forrada con papel de aluminio recubierta con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Papel De Aluminio

Cepille el tofu con la mitad de la mezcla de hoisin; ase a la parrilla durante 6 minutos o hasta que se dore. Voltee el tofu; cepille con la mezcla de hoisin restante. Ase 6 minutos o hasta que se dore. Cubrir; mantener caliente.

Ingredientes que necesitarás

Salsa Hoisin

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Combine 2 cucharadas de hoisin, 1 cucharada de salsa de soja, 1/4 cucharadita de pasta de chile, caldo y ajo en un horno holandés. Llevar a ebullición; cocinar durante 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pasta De Chile

Salsa De Soja

Ajo

Salsa Hoisin

Caldo

Equipo que necesitarás

Horno Holandés

Agregue las espinacas; cocine hasta que se marchiten. Agrega los fideos. Vierta 1 1/2 tazas de mezcla de fideos en cada uno de los 4 tazones grandes; cubra cada porción con 3 rebanadas de tofu.

Ingredientes que necesitarás

1/2 Tazas De Guisantes Edamame Sin Cáscara