Tilapia de Estilo Marroquí con Comino, Mango y Cilantro

Name: Tilapia de Estilo Marroquí con Comino, Mango y Cilantro
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas hojas de cilantro frescas picadas; 2 (puede ser o desnatar) cilantro molido; 2 (puede ser o desnatar) comino molido; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal y pimienta negra molida; 1 mango maduro, cortado en cubitos; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 567 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de tilapia

La tilapia de estilo marroquí con Comino, Mango y Cilantro podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 2 2.96 por porción. Una porción de este plato contiene alrededor 29g de proteína, 6g de grasa y un total de 196 calorías. Esta receta es del agrado de 7 amantes de la comida y cocineros. Una mezcla de mango, cilantro molido, filetes de tilapia y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar el comino molido, puede seguir este plato principal con el Mousse de Chocolate Marroquí como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 93%. Esta puntuación es increíble. Tratar Tilapia Asada Con Salsa De Frijoles Negros, Mango, Lima Y Cilantro, Ensalada de Huevo con Comino y Cilantro, y TILAPIA CON PESTO DE CILANTRO (TILAPIA A LA PLANCHA CON PESTO DE CILANTRO) para recetas similares.

Instrucciones

Mira cómo hacer esta receta.

Sazone ambos lados de los filetes de tilapia con sal y pimienta negra. Frote el comino y el cilantro por ambos lados de los filetes.

Ingredientes que necesitarás

1 Taza De Arroz Salvaje, Bien Enjuagado

Filetes De Tilapia

2 Latas (14 Oz) De Caldo De Pollo Bajo En Sodio

¼ Cucharadita De Orégano

Baguette De Pan Francés, Rebanado Y Tostado

Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

4 Cucharadas De Mantequilla, Cortada En Cubos De 1/2 Pulgada

Equipo que necesitarás

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Agregue los filetes de tilapia y cocine de 3 a 5 minutos por lado, hasta que el pescado esté tierno con el tenedor. Mientras tanto, en un tazón pequeño, combine el mango y el cilantro. Cubra la tilapia con la mezcla de mango justo antes de servir.

Ingredientes que necesitarás

Tilapia

2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva

1 Piña Blanca Grande O Piña Normal

Cippolini, Pequeña Cebolla Dulce Italiana De Forma Plana, Pelada Y Cortada En Rodajas Finas

Equipo que necesitarás

Lata De Judías Verdes A La Francesa, Escurridas

Equipo

Membrillos - Pelados, Sin Corazón Y Cortados En Gajos

Lata De Judías Verdes A La Francesa, Escurridas

Ingredientes

Porciones:

596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

hojas de cilantro frescas picadas 2(puede ser o desnatar)

cilantro molido 2(puede ser o desnatar)

comino molido 4Ruibarbo, picado fresco o congelado

Sal y pimienta negra molida 1

mango maduro, cortado en cubitos 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas)567Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de tilapia

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para la Tilapia. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Pinot Gris de Skyfall con una calificación de 4.8 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 13 dólares por botella.