Tilapia de coco / lima

Name: Tilapia de coco / lima
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (puede ser o desnatar) hojas de albahaca dulces secas; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas migas de pan simples; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas chispitas en forma de corazón; 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Batidores de huevos sustituto de huevo (huevos líquidos); 1 WES E Artes del lenguaje inglés harina; 0 (puede ser o desnatar) 5 a 6 rebanadas de queso mozzarella; 1 lima, jugo de; 1 (puede ser o desnatar) 8 (Sub-12) camarones; 0 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 1 kilogramos filetes de tilapia

La tilapia de coco/lima podría ser solo el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 240g de proteína, 37g de grasa y un total de 1677 calorías. Para $20.7 por porción, esta receta cubiertas 71% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 1. Es traído a usted por Recipezaar. 6 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Una mezcla de hojas de albahaca, sal de ajo, sustituto de huevo batidor de huevos y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan deliciosa. Para usar el pimiento, puede seguir este plato principal con el Postre Fácil de Menta como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos y pescatarianos dieta. Con una espátula puntuación de 90% este plato es espectacular. Recetas similares incluyen Tilapia de Coco / Lima, Cupcakes de Lima de Coco con Glaseado de Queso Crema de Lima de Coco, y Tilapia de Lima Miel.

Instrucciones

Coloque la harina en un tazón plano. (para recubrir filetes).Mezcle el jugo de limón y el huevo líquido y póngalos en su propio tazón.

Ingredientes que necesitarás

Zumo De Lima

Harina Para Todo Uso

Huevo

Equipo que necesitarás

Tazón

Mezcla el pan rallado y el coco.

Ingredientes que necesitarás

Migas De Pan

Coco

Agregue sal, pimienta, albahaca, sal de ajo y coloque en un tazón plano.Con cada filete, cubra con harina, sacuda el exceso, sumerja en la mezcla de huevo / lima y cubra ambos lados con el pan rallado/coco.

Ingredientes que necesitarás

Migas De Pan

Sal De Ajo

Coco

Pimienta

Albahaca

Harina Para Todo Uso

Chapuzón

Cal

Sal

Huevo

Equipo que necesitarás

Tazón

Colóquelo en una bandeja para galletas que haya sido rociada con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

1 1/2 Tazas De Mantequilla De Maní Extra Crujiente JIF®

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Hornee @ 375 durante 15 minutos (o hasta que se descascarille).Serví con un plato de brócoli y arroz, y calabacín al vapor.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Calabacines

Arroz

Equipo que necesitarás

Horno

Equipo

Tazón

Bandeja Para Hornear

Horno

Ingredientes

Porciones:

0(puede ser o desnatar)

hojas de albahaca dulces secas 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

migas de pan simples 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

chispitas en forma de corazón 1776 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

Batidores de huevos sustituto de huevo (huevos líquidos)1WES E Artes del lenguaje inglés

harina 0(puede ser o desnatar)

5 a 6 rebanadas de queso mozzarella 1

lima, jugo de 1(puede ser o desnatar)

8 (Sub-12) camarones 0(puede ser o desnatar)

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos 1kilogramos

filetes de tilapia

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para la Tilapia. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Podrías probar con Maysaran Arsheen Pinot Gris. A los críticos les gusta con una calificación de 4.5 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 18 dólares por botella.