Tilapia con Costra de Mostaza

Name: Tilapia con Costra de Mostaza
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (puede ser o desnatar) queso procesado bajo en grasa (Velveeta), en rodajas; 1 1 libra de calabacín, 1 chalota, rallada o picada; 1 (puede ser o desnatar) latas) de caldo de pollo bajo en sodio; 2 (puede ser o desnatar) queso parmesano; 30 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas harina de arroz; 2 (puede ser o desnatar) mostaza marrón picante; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filete de tilapia; 2 (puede ser o desnatar) 12 a 16 panecillos para sándwich

La tilapia con costra de mostaza podría ser el plato principal que está buscando. Para $2.11 por porción, esta receta cubiertas 12% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 23g de proteína, 2g de grasa y un total de 135 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y pescatariano dieta. Si tiene filete de tilapia, harina de arroz, orégano y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Para usar la harina de arroz, puede seguir este plato principal con el Brownies de Harina de Arroz como postre. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 73%. Esta partitura es sólida. Tratar Tilapia con Costra, Tilapia con Costra de Pacanas, y Tilapia con Costra de Hierbas para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

1(puede ser o desnatar)

queso procesado bajo en grasa (Velveeta), en rodajas 11 libra de calabacín,

1 chalota, rallada o picada 1(puede ser o desnatar)

latas) de caldo de pollo bajo en sodio 2(puede ser o desnatar)

queso parmesano 306 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

harina de arroz 2(puede ser o desnatar)

mostaza marrón picante 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

filete de tilapia 2(puede ser o desnatar)

12 a 16 panecillos para sándwich

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

La tilapia funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Un vino que puedes probar es el Pinot Grigio orgánico Ziobaffan. Tiene 4,6 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 17 dólares.