Tilapia, Brócoli y Patatas Peladas Rojas Cocidas en Sartén

Name: Tilapia, Brócoli y Patatas Peladas Rojas Cocidas en Sartén
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Ruibarbo, picado fresco o congelado Brócoli fresco; 2 Ruibarbo, picado fresco o congelado Coles de Bruselas; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) Cobertura batida y cerezas marrasquino con tallos, opcional; 2 Ruibarbo, picado fresco o congelado Pimienta negra molida; 2 Ruibarbo, picado fresco o congelado Cúrcuma molida; 2 (invierno) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 2 Ruibarbo, picado fresco o congelado Patatas peladas rojas, picadas; 2 Ruibarbo, picado fresco o congelado filetes de tilapia

Tilapia Cocida en Sartén, Brócoli y Papas de Piel Roja podrían ser el plato principal que está buscando. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y pescatariana tiene 376 calorías, 37g de proteína, y 23g de grasa por porción. Para $3.69 por porción, esta receta cubiertas 30% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 2. 39 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Una mezcla de cúrcuma molida, filetes de tilapia, mantequilla y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan deliciosa. Para usar la mantequilla, puede seguir este plato principal con el Pastel de Mantequilla de Canela como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Con una espátula puntuación de 92% este plato es espectacular. Recetas similares incluyen El Mejor Puré de Patatas De Piel Roja, Puré De Patatas De Piel Roja, y Bandeja Saludable Tilapia y Verduras + Preparación de comidas.

Ingredientes

Porciones:

2Ruibarbo, picado fresco o congelado

Brócoli fresco 2Ruibarbo, picado fresco o congelado

Coles de Bruselas 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

Cobertura batida y cerezas marrasquino con tallos, opcional 2Ruibarbo, picado fresco o congelado

Pimienta negra molida 2Ruibarbo, picado fresco o congelado

Cúrcuma molida 2(invierno)

1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas)2Ruibarbo, picado fresco o congelado

Patatas peladas rojas, picadas 2Ruibarbo, picado fresco o congelado

filetes de tilapia

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

La tilapia se puede combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Podrías probar con Mark West Pinot Grigio. A los críticos les gusta con una calificación de 4.5 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 13 dólares por botella.