Teriyaki de Pargo Rojo

Name: Teriyaki de Pargo Rojo
Prep time: 17 min
Cook time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 4
Cuisine: Japonesa, Asiática
Ingredients: 710 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas espárragos en trozos de 1 pulgada; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filete de pargo rojo o de bacalao, cortado en trozos de 1 pulgada; 1 ( berenjenas) pimiento rojo, cortado en tiras de 1/4; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas baste y glaseado teriyaki; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

Nunca puedes tener demasiadas recetas de plato principal, así que prueba el Teriyaki de Pargo rojo. Una porción contiene 185 calorías, 25g de proteína, y 4g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. Para $3.09 por porción, esta receta cubiertas 21% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. No a mucha gente le gustó este plato japonés. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, 30 enteros y pescatarianos dieta. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Diríjase a la tienda y recoja trozos de espárragos, pimiento morrón, filete de bacalao y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite vegetal, puede seguir este plato principal con el Pastel de Café con Arándanos # SundaySupper como postre. Es traído a usted por Betty Crocker. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 17 minutos. En general, esta receta gana un impresionante puntuación de cucharas de 87%. Recetas similares incluyen Ceviche de Pargo Rojo, Camarones y Sandía, Teriyaki de Pargo Rojo, y Alitas de pollo Teriyaki con Salsa Teriyaki fresca.

Instrucciones

Caliente un wok o una sartén de 12 pulgadas a fuego alto.

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue aceite; gire el wok al lado de la capa.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue el pescado; saltee 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Agregue los espárragos y el pimiento; saltee de 2 a 3 minutos o hasta que las verduras estén crujientes y tiernas.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

Vegetal

Espárragos

Agregue el teriyaki y el glaseado; cocine y revuelva 30 segundos.

Ingredientes que necesitarás

Salsa Teriyaki

Equipo

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Ingredientes

Porciones:

7106 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

espárragos en trozos de 1 pulgada 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

filete de pargo rojo o de bacalao, cortado en trozos de 1 pulgada 1( berenjenas)

pimiento rojo, cortado en tiras de 1/4"1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

baste y glaseado teriyaki 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Pinot Grigio de Menage a Trois, con una calificación de 4,5 sobre 5 estrellas, parece un buen partido. Cuesta unos 11 dólares por botella.